醫師提醒，腰圍大小是代謝症候群關鍵指標之一，要遠離代謝症候群，男性腰圍不可超過90公分，女性腰圍不可超過80公分，最好是能定期量腰圍，而且正確量腰圍是要吐氣時量。
0 J/ h! d1 j' y1 V7 Q; d
, S) d$ T1 B* z9 h+ j8 k7 Xtvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群有五項判定標準，分別是腰圍、血壓、膽固醇、血糖及三酸甘油脂，若是有其中三項症狀超標，就有可能罹患代謝症候群；腰圍大小是代謝症候群關鍵指標之一，代謝症候群雖不是疾病，但罹患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風等疾病的機率要比一般人高。
5 X6 A! q- W( x# e5.39.217.76
$ f& C3 ?& z# [tvb now,tvbnow,bttvb根據衛生署肥胖的判斷標準，要遠離代謝症候群，男性腰圍不可超過90公分，女性腰圍不可超過80公分，簡單的量腰圍動作，就可以預測50%的代謝症候群；量腰圍的方式正不正確很重要，正確量腰圍的方式應以吐氣時候，以目視在雙手插腰，在肚臍上方的部位來量腰圍。
1 t4 Q; e* t7 z. }' Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 Y8 E/ V, @- @% H( Z" ]5 m1 R
遠離代謝症候群，避免罹患心血管、糖尿病等疾病的不二法門就是要少吃高油、高鹽分、高熱量食物，同時也要定期運動，正確量血壓與腰圍，才可以有健康的人生。
9 q! _ O( m, P9 ~- Z. h- Q5.39.217.76
1 A7 k5 b" K8 ]8 A+ X----# x1 h+ d. Y* O: o
9 c' p5 e: t1 c6 u$ W以上為轉貼~~ |
發表於 2013-7-9 01:13 PM
| 