[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

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【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。2 O) {: m' n, }3 @0 h
STEP 1
% d) V4 S; T- @% m( j5.39.217.76呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。! e. R& `: ~4 G  A. y' P9 I/ F
STEP 2
6 a0 m# Z! Z$ y. c% z: C3 d雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。