[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

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【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。公仔箱論壇: X2 J2 L) J; a% e9 `& w$ ?
STEP 1
# k' t! G, t$ \& s3 ^& e) }) E& w呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。
1 [- d' Z* v+ e, c) V/ f4 K4 o8 NSTEP 2
7 B  V5 F4 c' ]* N, w7 v% @9 V雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。