晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb9 V {) y2 v, |: o, n! x+ h
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇- z! m7 _5 W7 g
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
$ Y- Y; E' z* s7 \$ i! w晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ p* c7 k& W1 i: X8 I. H8 o
6 f7 Z: i2 V: p* }; k5.39.217.76☆晚餐與肥胖:
9 f# [. I! h* D% d7 q7 W公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:5.39.217.76: z) u+ q3 B, G }/ F% V5 |0 A
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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; a0 J6 O7 \; g# [7 Q2 O- z7 J- xtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇; W! m( B3 s5 ^- c' a
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。1 m, e3 I3 \6 b3 P+ P
* P; Y* D; ], ?* R. h' t- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb* n& M r) ~& z6 F! ^/ q
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇4 L, S/ b5 ? x/ m
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。 F3 |4 l' P2 [; M4 z3 c C
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☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇+ V$ b* N4 k* K3 ]2 I0 g8 I0 B
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。/ b3 T) U' ~5 E' y8 }4 e) \
) n4 t4 z" m+ v* b0 }, O' D _tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:5.39.217.767 J5 s/ p: c, k8 d% x
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
U* E3 j. C+ C+ ?5.39.217.76此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
3 P) `9 Q+ g# @, Q) w) N8 R8 Q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w* x. x: ^9 z2 s/ ^7 g☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb: O+ b7 v3 u1 `' s
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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* X) R+ {4 ^' M$ ^% t7 C☆晚餐與急性胰腺炎:
4 u- h- c& K7 S6 Q' l公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇' m- N) S0 s9 d2 Z0 [- W
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
4 v( m* F, l7 R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 B' m2 Y$ s4 l
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☆晚餐與睡眠品質:
% K- D, l; m2 N/ j晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 f" `: V H4 F( z `) j
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 p$ z7 X7 r- d5 g5.39.217.765 個建議:
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: T# Z( c% T" x: r% e0 Mtvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb, I- }* G& J9 C4 m! k* q
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
* B( ]1 O2 p: C1 C. R+ |1 c! f3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
! d- w: }6 w) n4 ~2 Y4 X) j, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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