晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
( E) \" _$ I, w a, J公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇- P4 W0 M$ U$ {. S7 T3 f
8 w$ U/ ]# V8 i0 S千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
; t. ?2 P( g/ Q; g4 H晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:0 b d# y4 P0 J
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇# d# V) i7 k: O$ K
7 I# d3 E# }4 o2 I' l* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
+ \. {" L7 n* P% e9 A+ }* {( Ftvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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7 j9 I/ O( E* H5 N8 j) {tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:/ @' s( t/ g7 }/ b( T2 f
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇+ T+ `1 {8 \& F w7 \5 F8 g
& Z* p7 Q1 q O- S3 S: ]9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇2 y N7 X( Y) z; S0 N3 ~; B
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb2 o" ~& X3 x6 V: L$ K
( x% L7 ^4 s+ D; Y) a9 g1 s" @☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇% k; P. A, S, E, e& L& s
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
R( x8 B g# i, `/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 R- ?$ y W2 A; Q" ?
☆晚餐與高血壓:
' e- b8 o1 {# v" T, l5.39.217.76晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇! Y3 U# f1 r! r {
+ f2 A3 r# M2 ]" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
( [& U! w' w! ~5.39.217.76晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
( b3 P1 A. o6 b3 J7 ]此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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) ~8 c; y1 W5 G9 {; m2 G5 H8 T7 q☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 ^- i9 F; w+ n
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇) J y8 h" R/ D0 t5 S$ r5 N2 y
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☆晚餐與急性胰腺炎:
- N/ j) N, [* z' m' a% Qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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& d5 u3 }2 G6 N3 r3 P. |: M* ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腦部退化:; U3 f1 N7 x1 Q8 R4 w5 |: S
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
9 }; a# ^; d8 X2 J' {$ Q2 ntvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb, ]+ Y4 ~( B. Z. H% G7 y( ^# _
0 t: R. V7 _. q' U+ ttvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
" q! Y# s/ n4 p% K5 s0 u6 O5.39.217.76晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。( b, ?' Y5 G Q+ a2 S
$ M6 x4 N! p5 G, f' r \; P5.39.217.76吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。# A7 s4 W# y8 t
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5 個建議:5.39.217.76# {! w8 A# {+ r V3 E. t
. W/ e2 C- t: |1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
2 f3 b1 q9 N6 z' X公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
1 F/ J: L! f6 }8 v, c7 W% Z公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇* O" q" Q4 M0 M# |% G4 O& l, R
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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