晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
w& E9 [1 [1 e# w) @0 P$ Y公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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) A% k6 E5 P! L& |# ]千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, N$ z( t" K; x8 N) w2 D7 C
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
+ n. [+ T) N/ Q4 X! x! t公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:
A) `$ t, i% f0 t長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
% B C9 ^4 D5 X8 C5 B0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
v; O0 r5 x5 c5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x( z/ l- D1 s, }; ` \6 R4 q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇, ~9 E7 e! e- G/ r3 y, s
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
5 ~2 m3 ]2 b0 j! X1 k% w+ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D' e# M% c, Y
☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 J# }% e6 x P* f, m
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a+ F/ ~0 B, J7 N* }; T0 E
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇; H6 C0 \; S# P$ w
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:# v8 P/ N& D" c2 L. v
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
& P- V' Q* c1 l5 E6 P7 _! o6 Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 I9 x! e/ F4 l8 t$ c
0 n" p; E2 e, y* A Q. o1 Ftvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
, D' k3 }8 V- }tvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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0 C# s, |4 j# U. I4 }1 w$ m1 s3 `☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb; j2 i1 g3 t2 a: z% [) o f& L
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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' h; a# v6 _% K: B+ _" F' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb1 U+ M0 \) B' ^- s7 Y( ]. @
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb" W* L. S+ o3 X; L" C) ]* \5 ]0 r
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ S5 s8 t' ?! G) ~/ u9 y' |
# S4 }- s* ?0 e% p2 e5.39.217.76☆晚餐與睡眠品質:
: D9 P3 U6 g |1 \7 D4 Q2 y. l晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ }1 M# p& w( E' A8 ~+ Y9 z! O! k; y
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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- J- F: F( x3 W. T/ I. x公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。) T: V3 Z* \' r$ R
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5.39.217.76( Q5 i3 `' N0 i, m" q- Z
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
) _! Z) D9 M) c, R2 y( c公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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