[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb& P& c2 k  Y$ f$ E" p& }% H/ ]3 v
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
2 j  ^! p) Q& X* B. w我這樣算是失眠嗎?& |# q" }. t( T! Z! \
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
9 s3 Q8 F" |4 w, H- g9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇7 d$ k6 X/ u/ p
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可以試一試這個方法.
+ s: o. z! z7 x. g) C  Ztvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb  d, B! G9 v' F  }, f) Q# N
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb3 J- t/ w2 N- W( `$ o( e5 |
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir