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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.5.39.217.769 R" B* Q, W" S5 Q0 F3 j
2.喝回一杯溫牛奶.5.39.217.76! I( x$ I7 G8 ^5 B. T! B" P# v
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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$ O" s: F8 X+ x' T5 j0 g- { 盡管試試看把. by wong sir |