[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇/ C9 f0 d( t( L* e
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
- L9 H# v4 f5 E' S8 A5.39.217.76我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇& y0 u1 G1 I, N6 C6 r" T1 F
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, C5 @! ?1 G+ P6 ?. M# N3 F. ?
謝謝..

wong5291

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可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ c0 |* w2 Q8 z. C
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w  o" I1 ^  J' W5 e
2.喝回一杯溫牛奶.
+ [$ b- u7 D- Z0 U$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
- _: P9 l: b, V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {! Y. P  X" ~
  盡管試試看把.  by wong sir