[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
2 S" K/ ?% r6 d: Z& P. p7 jtvb now,tvbnow,bttvb次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時7 e$ B( V8 W4 ?+ o/ Z$ [5 O
我這樣算是失眠嗎?
# P* @  t7 z7 \: \# o% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?( c; S) W+ d7 @/ Q
謝謝..

wong5291

1# haiti
9 |& A( L3 g5 o+ w! D2 A3 M3 b3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 U, A: }* E: V8 ~; ?1 Z. c
可以試一試這個方法.
! P+ g6 j+ }) b3 V8 O5 j" P5 D6 |1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# ^* @+ f/ S  W5 V% K
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb' }0 b, P2 a( I; ~
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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: c5 [5 A- N) T8 R- e5.39.217.76  盡管試試看把.  by wong sir