[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.5.39.217.766 S1 l  {1 Q: a9 f9 u# J
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時tvb now,tvbnow,bttvb5 [( S4 Y# L# X% A. i; L
我這樣算是失眠嗎?; |& J7 R7 Z6 s& W# @; u) r
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?) V* I* k' O- I+ F! A  F. P# m
謝謝..

wong5291

1# haiti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K: P" S5 l8 |0 X
公仔箱論壇& Q- A; N& U& r8 x4 z" A6 K
可以試一試這個方法.
& {$ Y7 M4 M& O1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w) g; K; _4 j6 S1 r0 J
2.喝回一杯溫牛奶.
% F* W7 ~" @  T3 \. O1 S4 P# utvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.9 ^% u" m# f2 ?" b
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  盡管試試看把.  by wong sir