[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  [3 x( M: |+ }* `! S/ M* }
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
" R% f3 ?; z: Y/ f我這樣算是失眠嗎?
# U/ ]' |% K& \1 I! X' e6 @5.39.217.76我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb) f  j7 e8 z! }( E& l
謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇5 P5 N7 G- h& X0 x+ o

7 ?3 l  f( K; [& s+ M! i! F& F# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以試一試這個方法.: o, v3 y& `, `; n
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
, f- v$ m4 b+ p  `公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
1 b% S) j! v! ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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3 F+ ~) m8 V" i, l, ]tvb now,tvbnow,bttvb  盡管試試看把.  by wong sir