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可以試一試這個方法.
& {$ Y7 M4 M& O1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w) g; K; _4 j6 S1 r0 J
2.喝回一杯溫牛奶.
% F* W7 ~" @ T3 \. O1 S4 P# utvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.9 ^% u" m# f2 ?" b
5.39.217.76' Y, q! P! L- Q3 |4 P4 g2 d- |
盡管試試看把. by wong sir |