[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
" W5 X, A3 r7 N, X" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
$ v# w( i! S: J5.39.217.76我這樣算是失眠嗎?6 B/ V; M" [: z. c( a+ S
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?6 S/ V( S& w6 z( B; ]# f) F
謝謝..

wong5291

1# haiti 5.39.217.76! V+ l" U, X+ l% T

1 }5 z% R, ^6 N' O- P1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: t; ]& N6 n; P
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.5.39.217.769 R" B* Q, W" S5 Q0 F3 j
2.喝回一杯溫牛奶.5.39.217.76! I( x$ I7 G8 ^5 B. T! B" P# v
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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$ O" s: F8 X+ x' T5 j0 g- {  盡管試試看把.  by wong sir