[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 u" C1 B( I
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
# }! v# R( c: m7 |: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我這樣算是失眠嗎?
  _# R4 k# y' e' c我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇3 H$ i' j1 o' a: |# e1 F) k
謝謝..

wong5291

1# haiti 5.39.217.768 C7 H+ ]! c( u6 i

) ~, I7 E& C& z, Itvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.公仔箱論壇6 \2 B/ c' Y  @9 x
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆." _: @3 Y  C' ]# G1 z+ r
2.喝回一杯溫牛奶.
7 _% Z; g! a- m  k  [8 ~$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題." g+ L3 l( p1 |$ O
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* Z5 ~. |+ c$ D/ `6 I1 V( H  l
  盡管試試看把.  by wong sir