[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 B2 @/ K' i. r1 n; o
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m1 u- C! c4 i  b4 R4 Y4 S5 ~" @% h
我這樣算是失眠嗎?
8 a) e7 u. i$ {3 l+ [. X/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
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wong5291

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可以試一試這個方法.公仔箱論壇' k/ [/ ]1 \' s# i, }
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
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3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.3 c6 Z+ ?3 |+ P8 }& u
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  盡管試試看把.  by wong sir