熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 x7 Z: [" y6 F
- C3 P7 G T' D5.39.217.76 因此，想要熬夜，千万记住：
# c# B: _6 r# p" H+ p9 D" d% R公仔箱論壇
+ H, k# p/ F2 X B5 x: j5.39.217.76 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5.39.217.769 R0 I8 \9 K9 z; _
% I" }+ Z E6 W5 S! y! f* f ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 $ g/ u6 M t1 m
! _( S* K7 @. u t4 e ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
2 f0 s0 a( L% d5 Q4 s) R4 z6 A/ _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! P4 G7 [2 O% n3 _/ t. }: n2 b# d* ?
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
! Z, l/ o9 w) g' ^9 w( L* W! m/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 m( M6 j* H ?2 s7 L$ u+ J
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 ^1 J( i" K' L
2 K5 H: D0 e. K' w* T' R5.39.217.76 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，5 w, f* D" t# @ q- |1 H
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
