熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢~ 5.39.217.76' k( O9 i2 r! K Y+ P. t6 f/ J
/ B$ k' j; ^9 m4 q% Y公仔箱論壇 因此,想要熬夜,千万记住: tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 y8 }: Q' L* S* ~
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1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 n: J- K& Q+ v2 V
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2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
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/ b S; w1 l/ `0 e- ^/ r, E 3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
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# Y. S/ ?( u. f' e; F0 R) G+ [ 4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb( ], A( r. u" H ]8 A& U2 m' t
' D& z9 E4 Z1 |$ [, |, J5.39.217.76 5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 I( ~: E+ h: p5 r. i
4 z$ ~ K1 `% H公仔箱論壇 生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,公仔箱論壇+ o" @% l, Z* V+ _
可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |