一、防中风:菠菜+胡萝卜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. O' Z- s. C4 Z; t
美国一份研究报告披露,每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%,每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于B胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管通畅,从而防止中风。 tvb now,tvbnow,bttvb; {0 L0 ~- \1 X1 I: c; s
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二、防心脏病:苹果+茶叶
- q1 @- g: d2 D& k/ E. u+ k$ z P5.39.217.76 荷兰医学研究者认为,苹果、茶叶可保护心脏,能减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上者,死于心脏病的危险性可减少45%,每天吃一个苹果以上者则减少一半。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h7 M; B$ H; r* w4 {
& ?& o ~0 l/ h5 x8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、防胃癌:叶酸+硒酵母 tvb now,tvbnow,bttvb) ~6 H$ b+ j8 d! z7 |3 l
英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。
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四、防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v L I& G5 W `6 X4 k
美国肿瘤研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率。 5.39.217.76- P% T; v5 F! W5 n/ Q! E
5 W! U( A. F! |$ g: p4 A/ Y# stvb now,tvbnow,bttvb 五、防肺炎:维生素A+硒 ( Z/ s- Z' R4 m7 K
据临床统计,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,也可以缓解病情,加快康复。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {3 C6 n$ `2 E. K
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六、防流感:维生素C+铜 5.39.217.76, ^0 R' y( z% G7 _$ X! M6 S
服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足够的铜。因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还要多吃些含铜的食物,如动物肝脏、芝麻、豆类等。英国药物学家将两者称为预防“流感”的最佳搭档,答案就在这里。 tvb now,tvbnow,bttvb) v8 P' {3 B9 @5 o$ Z
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七、防缺钙:豆腐+鱼类
3 R3 V6 ` A) U5.39.217.76 豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙病症。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。 |