穴道按摩改善下半身肥胖

穴道按摩改善下半身肥胖
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有時實在是嘴饞，不知不覺越吃越多，尤其甜品冰品紛紛上市，難以抗拒誘惑時候，不妨試試看按摩控制食慾的穴道，從根本下手，不吃進多餘的熱量。 8 {3 g5 R3 J" j! l% r

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◎控制食慾穴道按摩公仔箱論壇1 Q% t8 E( p) y( W

‧ 胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾
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按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。 5.39.217.760 H. T, i, ]0 b% E, F

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原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。 5.39.217.76$ _0 u" N; B5 r7 M9 Y6 k
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‧ 飢點功能：控制飢餓

按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。

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原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。

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‧ 神門功能：減少壓力進食 tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ S) _# g" T

按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
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原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。 3 l3 o* w+ F2 r. ~6 X  W

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‧ 內分泌點功能：延長飽足感

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按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。
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原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。 5.39.217.76# ?- \8 m* O: Z8 Y3 b% l
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醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。 tvb now,tvbnow,bttvb! z% H5 |  h& {/ S: v( \; P/ Q1 a
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◎消除水腫穴道按摩

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‧ 天樞穴公仔箱論壇) `3 g/ T) }0 l/ ~+ n% U* O7 K, T
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肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。

‧ 水分穴

肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。 tvb now,tvbnow,bttvb) t6 N# R# o3 o

‧ 關元穴   y0 f. D& S$ @) j# r' E% N

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肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。
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◎分區瘦身穴道按摩 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* e5 d! f) H- J, E  o4 R

‧ 消除蘿蔔腿 ! D9 D3 A: u+ N6 c
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小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。 0 Q+ a1 X0 _; \( s
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‧ 豐臀臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。
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‧ 消除大象腿 0 b6 y* j" P2 M: V
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大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。

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醫師小提醒!配合飲食持續才有效果 ) K) ~4 Q. M) \$ V# s
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鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 b0 d! S4 q5 F
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用餐過後勿刺激穴道 ) H/ [- C" j4 ?0 C* |
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這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。

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