水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！5.39.217.76. V( Q/ o$ A [; V' u3 N
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1 q2 S; H, t7 x# l一、平常人每天該喝多少水？1 L) @, T2 H0 c. M# Y0 i* y
" `; v k+ o7 B" T5.39.217.76喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。公仔箱論壇; H5 g$ D, F* E) [- F( C5 b+ N7 W
, E+ c0 d' w; u+ Q公仔箱論壇二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？7 g. r' r! M3 Q* ^# A
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。) X0 |. m6 s& J
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？) k9 P8 Y3 y$ r& C1 x, C, \
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！5.39.217.766 J9 @$ R$ X0 A C9 x' |
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四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？# ]. ?) B2 o: } D7 T* i
; T9 m/ M! j. ~) ?7 ^5 C! G( _5.39.217.76現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。公仔箱論壇+ L( s% P6 g- g0 U
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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