水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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* W# O3 M4 o' ~% q公仔箱論壇一、平常人每天該喝多少水？, T+ n2 t4 V' s' f- _
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喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' Z$ O' @7 U- D
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* _4 L& Q0 O# y+ d: r1 g* D F
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？' ^) t' s! W( D8 ~7 d' l
; j; H. j4 Y K7 S5.39.217.76當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！公仔箱論壇9 \4 V( D" a0 B" R$ g: o5 H, |+ d! E
) M/ M0 I" [2 Z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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3 ^5 y9 Q5 z( n公仔箱論壇現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。5.39.217.76" w& o% J$ d$ K |
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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