世衛組織評選的最健康與最垃圾食品! R! M2 X$ z! u% e* W$ l% d: V
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全球十大垃圾食物
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) E! v9 Q6 z" m7 Q3 C+ U# f. Z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
_, X9 q& Q/ m% H6 ?1 _; T# n5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 o8 @. b, ?% Z! V) V8 rtvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 s8 a/ g2 a8 Y
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.76; h- Z5 @6 S( L. h% R
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二、醃制類食品5.39.217.76* }+ P8 ~7 G# Z; c4 ]
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ l: K8 v( z( J% R6 j Ptvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇" c1 E2 d' d. T$ J' r+ L3 C
3、易得潰瘍和發炎
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! i" a) K6 h* c9 O- \" q# rtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
: D* w, N) p1 A) a公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. |# }" j2 }8 o8 [
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）' T% }+ x0 x% d0 }; U% r
0 p$ s5 z# v1 X3 j3 A8 p四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb# @8 c& j! B0 _) s* N
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" _3 i4 E# L; k& ?" G3 B7 i% f
2、嚴重破壞維生素 5.39.217.763 R x+ ~1 v1 b1 m; p9 N
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb ~: L0 x7 Y- b: v0 E; g& `
* D/ [8 H' C# |- R3 f5.39.217.76五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 X, K8 K+ R6 @4 j7 E# ?- ~6 U
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ F- C% `7 R; A2 y2 D2 [3 btvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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; z1 f" q6 }' m1 T' Q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
: U. e: }' H3 D/ Y1 x9 V. L公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
! v& ?3 U# Z* p公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養" x2 k4 j, e+ I$ P& q; C, v
* O/ Q" x! L s- T. z( o: Q七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 O2 A9 c/ ?/ M v; o( E& p
1、破壞維生素，使蛋白質變性
# h% m1 j) S( U9 Z: z9 w2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）2 G5 d0 Z& |9 S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ H) |5 u: X4 T4 g- `+ A8 w! ctvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 c/ K$ a3 i5 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' J: y6 F1 Y
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
: }8 u+ x+ P4 K+ Y. T1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 x. l$ g8 O9 u2 q; }9 \# g( i
2、含糖量過高影響正餐$ V8 c, w" }& n, d- s, n" f: _, Q
9 b. K2 V. k; ]8 ~9 ^" K十、燒烤類食品
0 b% [" i6 [7 L9 W9 n; R4 N公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 ?( Y& z6 `! z2 I, m6 w9 B2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% v( t( r% u& P, X1 p8 p公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇8 z5 M* g; a. m, z( g: c: a
4 |4 U Z3 f5 e- t6 T1 j2 i5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
" m, R& L8 V' G7 [: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N4 L. @7 N. s2 Y
最佳水果﹕
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. e$ V! R5 J& x P* u' g- _tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。3 U, }4 o4 S+ S8 u6 A1 v7 ]8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L3 j8 Q- j0 H5 v; g
最佳肉食﹕
: n7 \; a3 J! i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& B8 E% `9 @7 `% M7 @3 F
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。 ~" k4 e" K# M' |% i6 Y7 N" v
0 r4 Z5 `5 T# W8 H, j4 W9 W最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。) m" N! g7 T2 V" C3 |+ _/ m
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最佳護腦食物﹕5.39.217.76" y+ H6 z) R" r4 R0 G
\6 K( I; X3 J k4 {* P* W5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 8 ]0 f' X8 d, G
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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