世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ J; D0 S# _' A) w) M; R
# x9 ]* k3 J' r' vtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
$ v! N0 g6 X- x# p8 F" E1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)2 w( h. u# o) n* Z% P @
2 、含致癌物質- M$ K' }* W$ _
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
0 |% ]8 j l- `7 T0 k) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ x& V4 {1 i8 L( H
二、醃制類食品
, N D) J( E: p6 {tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌" I( N' T' ?( h+ J" S! ~4 r
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
/ u3 y0 ?3 f. O6 l( b' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎7 @% _! e7 s- m0 O3 C/ m
* Q, X o( U& C; D- x' a+ y三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）' D. L$ z/ T0 u: f$ E- x& A
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） & T6 I! d$ y2 I; @) K% P, C
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）+ Y- B. N) }) a2 ^- F
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
, G2 S$ ~6 x' u! a( k5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; L# t# s0 R2 Y) f
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb$ T- M ~$ S {) i% C" Z
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品- ~( J# `( Q* a; ?3 a! z
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣+ t5 S; |- g$ q3 J
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" R o$ U5 o; Y- K
6 o7 E' E7 K. \( o# G* `; Htvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
5 Z5 g4 O& b/ b7 c5 r1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : M; H$ M! G$ w, ?' ~
2、只有熱量，沒有營養
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) |8 _5 z4 R h4 X; c* }" _七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）# Y" ~- k. F( N, @9 H& {
1、破壞維生素，使蛋白質變性
) j, n0 x5 m( O" Q/ s9 R2、熱量過多，營養成分低
a* W+ C8 t. u. ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, b0 a u- K* A& S4 C- l
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇0 [0 S0 `) W6 ^7 q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ D; X) s) A) J2 V3 b公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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# J1 c2 _$ d ]. c& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） C5 n, p- }% c" ]
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ ~& r5 [1 u' C: X" n
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
2 |5 g3 R& a* }7 G2 K+ C7 s. ]公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* Z W _* l$ g5 h% n' C9 ~5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 h) s/ U7 F8 ~+ N. D+ R5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔): D8 n. _5 F2 Y2 |3 h9 N
: M6 i! m7 \ ?8 V" {最佳蔬菜﹕5.39.217.76% n( ~& }- D+ a, a/ w6 n/ N) g
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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! c! c/ }& U0 Y' v1 F$ i" P N9 ]5.39.217.76最佳水果﹕
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* }- B& p! T9 N* H/ K2 N5 ~ xtvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
) S3 \" c# N5 }# }5 E! k0 T4 w }: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K! ~; m$ P) K" a$ z8 K
最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇+ w$ S8 s1 s' f+ [& U) U. l. t# X
d6 r# _5 F: Y$ {5.39.217.76最佳湯食﹕
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% l8 n* }; P! Q% d) v+ s/ C$ I公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
& }& T- C3 F. [1 t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 |& i0 f3 `$ m6 u5 K, h0 ~; K
最佳護腦食物﹕/ n. Z1 O* C4 |5 N6 y
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 ?* h" L$ a2 N0 [
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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