tvb now,tvbnow,bttvb) y9 L- {9 l! i3 _5 A# ?3 L
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
# N: T. `2 J/ r3 H- B( V; `# I1 Z公仔箱論壇 4 M7 P% K! H7 Y+ b s! o
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。tvb now,tvbnow,bttvb' g. G& U' G- {9 a/ X! l! r, T3 N# |. _
公仔箱論壇- _6 C3 J& |% `( r1 E! e' `( l1 p
（星洲日報／大都會）
3 O6 k R: I- Q2 [. B/ Z J! z2 } |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
