本帖最後由 soforlee 於 2021-6-18 08:23 AM 編輯
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+ s, ~9 G& Q! Y D4 a7 m5.39.217.76臺灣地區夏季高溫潮溼，不論是辦公大樓或住家，使用冷氣的情況非常普遍，但由於室內與室外的溫差太大，人體無法調適，引起身體不良反應，俗稱為「冷氣病」。
5 I) P+ j4 p, T- A5.39.217.76冷氣病主要是由很熱的地方突然跑到很冷的地方，引起血管神經不自主的收縮，所引起的一連串不舒服的症狀，輕微的冷氣病可能只是人覺得精神不濟、體溫微熱，這是因為我們本來在戶外曬太陽而使得全身發熱，這個時候應該要讓人體排汗的自我調溫機制啟動，經由汗水排掉體內累積的熱。
$ k( W! j+ x( A% L6 m' s8 Q# T但猛然進到冷氣房，原本張開的毛孔驟然因為冷氣而閉鎖起來，也把原本應該散掉的熱關在體內，當人的體溫升高，就會讓人覺得很不舒服，這也是很多人都會以為自己發燒，可是量體溫又是正常的，但就是感覺自己微熱微熱的疲累感，嚴重甚至開始頭痛、頭暈與肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb- R" G4 o: `' r6 u: r
老一輩的人常說「冬至蘿蔔，夏至薑」，很多人以為是不是搞錯了？冬天很冷應該要吃薑來提高體溫，夏天那麼熱應該吃蘿蔔退火不是嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u ^- D. @ Z5 G/ A& r7 V
其實這是因為冬天的時候，大家都喜歡吃熱食暖和，熱性食物吃太多太過燥熱，所以冬天要吃蘿蔔去除燥熱，而夏天的時候因為天氣熱，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果類，造成體內太涼，所以要吃溫熱的薑來去除體內因為瓜果吃太多引起的寒氣。
9 }$ f |# P3 z2 k6 n" i- i: y5.39.217.76冷氣病也是同樣的道理，經常出入冷氣房，或是長時間在冷氣房工作的人，可以喝點薑茶，薑茶的量不必很多，只要用兩片薑片，加上300c.c.的熱水，悶出一杯來飲用，一整天可以喝一到兩杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 z; F7 C0 z
不過要注意，如果有喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時，就不能喝薑茶，因為感冒是熱症，必須退熱，若還喝了溫熱的薑茶會使病情加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* o# h- N9 u1 c$ ~
除了喝薑茶，也可以靠刮刮痧來散掉體內熱氣，以中醫來說，刮痧是藉由皮下微血管擴張來散掉體內的熱和毒素，以西醫來說，體熱就是發炎，藉由刮痧可以把體內發炎的紅腫熱痛排放出來，刮痧的時候不必一定要刮到發紫發黑，只要刮到有痧點出來，就達到效果了。
5 g+ g' p; @9 B9 d$ l. C公仔箱論壇炎炎夏日吹冷氣好舒爽…打噴嚏、眼睛皮膚癢卻不斷？下一頁中醫師告訴你：冷氣機與這些因素都是元兇！, C, L: V: G7 X. Q# w
另外皮膚與黏膜的過敏也是非常在溫差大的地方大爆發，因為過敏誘發主要因素包含溫度、濕度的變化。夏季戶外溫度高達三十七度以上，室內空調溫度卻只有二十六度上下，進出冷氣房會造成身體忽冷忽熱，容易誘發鼻過敏，使得哈啾、鼻水不斷，加上空調運作時，室內濕度會變低，過度乾燥的空氣，也會讓眼球乾澀、皮膚發癢。
! E; U; ?9 [- j: F1 c值得注意的是，很多民眾並未經常清洗冷氣機，機身內累積的塵螨、黴菌、動物毛髮等過敏原隨著冷氣氣流四處飄散，更容易誘發過敏症狀，而開空調時緊閉的門窗，讓空氣沒有流通的機會，造成過敏原大量累積，形成惡性循環。本身是過敏族群與乾燥症病人的皮膚與鼻黏膜都很敏感，在冷氣房會更乾燥。主要症狀是皮膚癢與鼻黏膜乾痛，嚴重者會乾裂出血及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb- R/ I+ p$ \7 b% j
這時建議進入冷氣房時先戴口罩五分鐘，等適應溫度後再取下，並披戴薄長袖或圍巾，減少身體外露面積，降低受涼機會。在冷氣房中放一杯水以調節濕度，擦乳液保濕肌膚與適時眨眼來滋潤眼睛。還有定期清洗冷氣機濾網、排水管與電風扇，減少過敏原累積，也儘量避免冷氣出風口和風扇對著人頭部吹送，儘量將風向朝著無人方向。% {6 a& p9 T. t7 {& ?6 [4 |2 h
通常我會建議切幾根連鬚蔥白，用滾水稍煮一、兩分鐘，趁熱趕緊喝掉，就能幫助身體發汗，治療風寒型的過敏。在漢代，蔥白（青蔥白色部分）就已入藥；蔥白可以幫助身體發汗，加速循環。在初期感冒出現鼻塞、怕冷或肌肉痠痛時，喝碗熱熱的蔥白湯，是最好不過了。但要注意的是，藥用部分是青蔥白色部分，發汗效果會比青蔥綠色部分來的高。
; g) q3 N0 V# d, O% t3 l5.39.217.76蔥白湯
2 Z0 S3 h8 g1 c( p9 w5.39.217.76材料：蔥白4根、水500cc
. h9 O7 T7 V8 N7 O) w+ S$ v作法：
: K0 ~5 ?9 {+ M: ^5 E) [- 將蔥白4根切細。
- 水煮滾後，放入蔥白煮約1分鐘，即可熄火。
- 加蓋燜熱約1分鐘，撈去蔥白，趁熱飲用。
適應症： 冷氣病，頭痛怕冷、肌肉痠痛、流清清的鼻水。
# z, u0 d" p3 O4 Q, k' t5.39.217.76在冷氣房多注意頸肩、上背的保暖，可以用披肩、外套包覆這些部位。- I* S+ h- y, w2 y9 O
已經頭暈中暑，可以用什麼茶飲緩解？下一頁中醫師分享更多預防冷氣並的好方法
1 f: k7 [+ Y( X5 n公仔箱論壇如果已經發現頭暈中暑的情況就可以使用「香薷茶」：
& Z' E5 Y) z7 V H# g" H3 u0 \- 材料：炒白扁豆、厚朴、生薑各25g，香薷50g。
- 作法：將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。
- 功用：祛暑解表，化濕和中。
- 主治：陰暑。惡寒發熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。
建議冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，最好在攝氏26～28度之間，可避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，辦公室座位如果在出風口下，又無法換座位時，可利用隔板或布「擋住」（不是封住）風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。公仔箱論壇9 I+ j! u6 O" }) O9 R w9 M( _
適度進行穴位按摩也是上班族空閒之餘可輕鬆執行的小妙招。比如，揉按合谷穴，來促進頭頸血液循環；以及位於頭頸交界處的風池穴，就是緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb' m3 }9 R7 M% X: t; p/ A( D
開冷氣的時候，建議大家不要把窗戶跟門關緊，留一點縫讓空氣可以流通。且不要長時間待在冷氣房內，多到戶外活動筋骨，順便讓自己呼吸新鮮的空氣。8 K0 A" y0 S$ h3 A3 J8 {0 l/ A. \
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。; B/ ]6 [7 \$ A% e/ ]4 J; y# z
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發表於 2021-6-18 08:21 AM
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