胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。8 h0 ?' N% P" f+ [( @. q
) o6 L: n% V, x( e+ rtvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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/ r; M0 Z% P% X0 J* A7 c) e* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類人易患胃食道逆流
& o2 y, ^3 B8 Q# v1 J5 p公仔箱論壇1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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" I6 y" C& F7 U* ~2 t( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。) U- |8 n, p5 n7 b* I- ~5 ]
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。$ X) V% r; I* ~/ v! ~. \
. R: m2 P' F% K# P8 a9 j+ Z公仔箱論壇4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇* v }/ s/ c9 X' j
' y9 h: `5 d1 y" ~5. 長期服用某些西藥者。
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- p$ _- G6 ?3 r E2 F+ |# Q. \5.39.217.766. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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8 K5 Z, i' ]- Q7 s" c& Z公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
# \ H8 z* _, v) q/ V- P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 e* `# r% I! t
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩5.39.217.76 R( q" j6 ~0 M4 E
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
1 S# O# L5 N8 k9 W8 ^: R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& ]: U& k! L" r( M
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 Y; n- A8 Y k+ u3 B/ ]
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
7 \( k: U0 x6 {# \7 P% Q8 `公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流" m) T3 q4 T9 l; j% a0 @
1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。( P; n4 `+ q* C. @' o) a* P9 q, e
: {4 H% N( }! a0 p2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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; @$ X: o# d! j% A% Jtvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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7 l8 ~3 a7 o+ X% w. O2 v8 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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3 S9 a. |* U! U9 M/ u4 o$ ~煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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4 P$ ]1 J/ Q7 t我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。5.39.217.761 j# R3 ?% V. v) R, j& O0 l7 o
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3. 改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb4 r0 ^" r' L t& J$ J$ J
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。9 O4 q3 d& `+ p1 V9 C0 W
% f4 ^7 l/ {, E+ ^8 J1 a3 J9 e公仔箱論壇◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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9 T- S+ _ x- }tvb now,tvbnow,bttvb◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* F% N" h5 M8 ]2 P% g1 v
1 i+ o8 E% U" b; v公仔箱論壇• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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' E! T' k" |/ ?" M4 V% T9 Y( Gtvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇6 q$ n7 q! P# W* [. T) `6 {' o5 b* Y
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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. t0 D6 ]- h: E' I3 O! e. i◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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& _+ N6 W$ H- s4 v0 I4. 改變生活習慣
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$ N$ v. f$ a: B& D+ X& M2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 調整睡姿tvb now,tvbnow,bttvb( ^. k2 D& w/ w
! W+ s( T7 p0 x4 k5.39.217.76胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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! y$ d% u F# g( W( etvb now,tvbnow,bttvb在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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, k6 d, C9 s5 o6 @2 @- I/ p4 W7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 防範腹內壓升高5.39.217.766 _0 L% R7 K4 E" p& {
, ~ F0 G! y/ D U# S* f" H- Z5 K公仔箱論壇腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb( F x# ?6 ?8 I' Q1 }# m9 Z9 L
6 x& ~) R3 y2 z# v+ q+ O5 K公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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; H& b+ _0 `8 c4 g4 s8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。/ i8 l1 W# L+ m4 |% I, _/ W
- A3 K `' j! `) ]. C& M" a! A0 f- q• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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