# e5 n6 T2 `4 Z. c! N公仔箱論壇粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
2 c8 P3 L0 \- J- M, I5.39.217.76 5.39.217.76/ D7 ]+ b6 h$ `7 a% {( v+ `$ i3 ~ m
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
8 m9 n& H' k" g) f% [! ~2 Atvb now,tvbnow,bttvb( A+ \7 ~$ I1 `: M
（星洲日報／大都會）
$ R( n0 z5 Q" d k8 otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
