隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
6 J i7 g( c' R% J) z; d公仔箱論壇
! B* T$ c% N+ `" b* v/ V
. d c! G. k' P" U3 t) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。5.39.217.76& c1 f7 O/ x! s9 ]; ^
' c8 Z' ]* D" h1 a# Ytvb now,tvbnow,bttvb避免高血脂 遠離壞的膽固醇
) e$ `! H/ A0 b1 }4 P0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }* ~' S3 Z# @2 {0 ktvb now,tvbnow,bttvb膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 h1 K' y. h c. T( A
u( t4 R/ q0 B% p5 H公仔箱論壇降血脂 就喝4種飲料# U* H. m# S, S3 ^; Z# c4 s9 g
* _4 W3 M8 o- r5 J5.39.217.76血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。公仔箱論壇1 j7 M U' l0 B5 X+ s
9 l, K9 V4 J+ D3 X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.檸檬汁：
: @- c# d2 C! q5 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' b) G$ S0 a4 d. m
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。
: ]& t) c/ X. a9 C' r' u5.39.217.76# r% O! `0 D/ A* ?4 k
● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。5.39.217.768 g, J2 o( f! @/ E" S3 x1 u9 K. X
# K5 l2 k9 k' G# N B* e5.39.217.76
2 {8 G% D2 \. itvb now,tvbnow,bttvb2.山楂汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 i4 I. w) U3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: F2 |9 C8 @' ~* T
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。
0 s" t [# r2 F4 G4 [" V2 O# xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# I" |4 A' v6 k5 J
● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。
. C3 c5 t% f& f公仔箱論壇
$ X2 |/ W0 d3 w3 _4 l3 }5.39.217.768 o' O0 b9 z; y' Z
3.南瓜汁：公仔箱論壇0 J8 t- ?7 R% R! n+ [8 q2 j5 v
% n- R |# f: Z2 g
南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。
8 E( Y' e. G( d7 N: c* a
- ~% P+ A; M# n, S* ~1 O R● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。3 u4 z4 P9 s7 |$ ]5 L1 }3 n
- W+ M0 h6 q/ I# i% D* O" k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 t: _) T% X) A
4.胡蘿蔔汁：
) y3 _# \! }; P t" v5.39.217.76& q1 h$ v8 I. D
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, a: L) j/ f0 T, q q% g
5.39.217.76) T* _5 |2 t' W. C! J/ z' K
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
8 |5 o8 j x5 F4 F/ O o6 u+ H A5.39.217.76, X3 v( M3 U8 z
7 W1 Z5 d# @/ v" s2 V降血脂不二法門 運動加飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P7 j: d* n+ u9 T& _' k$ u
tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 L _& m% _: |
除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q; }" x, Z- e$ Z1 U, F% h, e
 公仔箱論壇/ v: M( S: z6 b: `+ r: J* t
檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
