◎南瓜──補血之妙品
% j# p3 O: Z$ u; c7 P8 u5 b5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
$ ]" ]& D) E. J8 I& e5 ~5.39.217.76胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
) I0 Z5 Z9 p7 J3 e5 A; @% M鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。; {0 e" t. X6 ^
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
2 [, { Q+ `- M3 G, D公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇6 U# X% a$ H4 M1 W5 q8 k
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 r9 z- I* q& @8 E% e( ]葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb! b5 N/ Y3 I4 ]5 C
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.76- x5 A% n6 j$ \+ D+ e
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
9 B: y% g4 h; w9 N1 S1 ctvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 P) A( Q! X& w" T6 z- S
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e, H0 a/ I! k1 `
% O: w/ G7 G! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
5 B Y( v0 e- t* p; r/ q0 ]冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. A* x; \! ], }, `7 l9 f
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，7 }1 s+ i D4 v* x3 Z" P- y" u6 ~
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D5 l" b+ S4 |9 U/ O; ]
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物5.39.217.762 Z. T6 h* I- T3 e
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。' l \, J+ j9 D! @$ Z/ j
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
% A6 s# B& g3 i5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇6 k9 x1 Q" @ x
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◎紅棗──補血養顏聖品
, \3 T5 o3 r$ F2 S# x! k紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ C7 v4 e" }. n& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5 L4 E- N- E' d1 Y$ X: e# w$ n
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇4 v$ O7 K" i4 m g
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
& Y6 L; J | \) `# c5 b& ?( L* ?$ j不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。* [1 L& }/ _# _, m
0 E3 L$ g. H/ g6 I4 c' U公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
& t! [& h8 m; c: z% p公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，( }8 ~* _' V$ g" t
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
$ i U/ F6 l- ?! e, D" V讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！1 P9 U( R* O) p2 N8 F
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，4 k9 ]( R# S) ~/ ^: _. h0 q9 g
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb. L+ X# h6 D2 C- D( m* ~ Q4 ^4 b2 _
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
P& [$ |% n- Z' b# N* z; Ttvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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