◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb; ~1 @. t+ l+ \1 r; u3 j& u
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇 g8 c! h0 o+ m3 I1 ^* o# `% Y9 D
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 O0 r) ^' X; _/ q鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
# Q1 w# W4 G5 v% A& a6 J公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 l& i5 A# s3 J- p2 G t全都是補血的優良營養素。: B$ d! c, H8 ]; i6 X5 j. H: C
1 A& g' n A( c$ O5 @
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品' z* ?) t$ z$ O7 t4 J- z) A5 @
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 p! L2 O* A Z# x& d" _& J% B是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb; M) ] Z- J& P7 U
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5.39.217.76$ v1 T1 s7 ^$ H4 C' W0 p
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇# K6 }7 ^+ I) F" e
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
" u$ k3 h% M! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ J) I. o6 a' p/ `) |( i
◎甘蔗──補血果' F! Y/ M7 f f! T1 |$ _/ H
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( s1 k/ C7 B4 @3 w+ x. e5.39.217.76包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
' R" Z& t% T) N, u9 k4 B) n* L; n) k% F) y每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
4 `5 O) |0 ^# z3 g' ~8 m# H" z不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ g' `( t) X( b1 x* S* z6 G+ `
- t& T- A8 Y& S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物9 d) A& g3 m6 Q0 m. U6 @
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。+ x( F/ ?1 ?* F% z, v
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
4 B' {3 R3 v- X% D$ T6 o/ F4 H龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! m! H( @3 I t' f. s
' F4 u. n' j5 t3 B! Y& }◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb) C0 }5 M2 o& E- ]
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76/ Z- @# c: ]( Q' Z& j
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
6 M7 Z, H3 k DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
4 i. f1 v4 s6 G, W# J% i公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.763 U5 A+ R; u5 a
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。7 `9 O! t/ e) Y3 F) w3 u @
5.39.217.76& I% D+ ~$ r' H1 @: c2 |, M
◎胡蘿蔔──日本人參
% Y5 `) E" @9 \* \! P% [ k俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，0 m6 A9 J! e! F0 B: s% g) l
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇9 N& Y: a, ?/ d% h& [# w% m; n
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.76; [1 ~. }6 q. b
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 U1 n F5 X% X5 `tvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' a2 o# H3 x0 g2 i& r# u- z
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
) H C/ P" K; o( U/ V針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
