◎南瓜──補血之妙品
O; [6 }5 @: K' r: X2 K/ t5 \7 |被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、- G% q; v q n4 S6 ]: r
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
! `7 o, q4 y9 e3 F鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ v8 e' Y+ G" H! u3 V8 T) J鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，" L# h) Q4 K& }. f$ W
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ K/ H- Q* B' H
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 y; A/ S: Q! [" w公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.76% K, ^$ a* M' E9 \& u, _
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，: Z, D5 T' ]; g- ~+ \
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
% ]" K4 w, e5 t& I8 i如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
4 S8 I6 c* z, X, u公仔箱論壇5.39.217.76" Q) y3 g9 J* j* {1 \7 T3 O
◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb, R7 m1 t X6 r) x# Q
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
I& x% B" H% D- V, }, N' H包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
Q- l$ Q6 C$ k$ U+ Z/ A每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
- b, x3 p! n2 C# B不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇6 i) j+ X0 T' [5 h7 @
5 u1 K' u8 }8 u' u3 \( R2 Y+ t- k' y0 Y公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物9 f% \' }5 n! V" P
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。! f# x4 |+ U$ |$ s# M
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。! L4 o* M0 w: |% `
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
7 @1 U, H3 m( ]( X; N0 T1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，, ?, V+ D, l" p$ M! z
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
$ G; Q" F# N, Z* ftvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇- ^" b; @$ C* U2 l/ w# t+ H3 s! Q! e
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇' u3 j( c: h$ ?% L" u
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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9 [) ^$ r D( N* Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參2 e$ f1 C* z0 ?) g
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
6 u" ~$ |" Y6 S" c/ P8 x" g; ^0 G這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
$ g) t: h$ n8 ]9 Q0 S% _tvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
) K4 k3 I% Y6 z: j2 E, C缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
! x- C" Y. ]0 {# q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
4 f$ v! H1 c8 u2 s# _9 p公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇, d% x7 F# N. U. A' K
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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