◎南瓜──補血之妙品
1 K7 l% v+ B; l4 a" ?; `* I+ T% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D( L& O8 p; D L6 b5 u/ ]
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.76( _6 u6 o D; h+ M4 Z
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
. m& ]# J1 Y3 P% r1 Ptvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，- ?; q2 e. s9 A; ^- ^5 \& |
全都是補血的優良營養素。
: G- g6 P/ p+ |! p; m4 X, K公仔箱論壇
4 f% F2 H/ c ]: W◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
- I Q9 K+ G s( h# }8 F2 e+ Rtvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，3 d7 V' M+ f$ E/ ~8 D6 x3 b
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
. F$ I8 z5 \4 F懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 \* V& A) i7 m1 L; e公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb( J( R8 E6 M/ I
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
3 C4 q. U9 o; S2 P p( x) Q公仔箱論壇公仔箱論壇' _- K& {' B- c# T- j8 F7 v% V/ C
◎甘蔗──補血果5.39.217.76 M4 U9 `* k8 M2 J) M
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇; ~: q6 j* V+ k4 l! p; ^7 C
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
8 V# f9 Y, Y, ?- M* J$ g- Htvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
& A+ C+ K& u; t* M, j5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.768 e. g2 R# w; D
公仔箱論壇* [, \5 T' o6 H7 D2 k* P
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
0 w4 I/ A/ V K+ _+ l; i- t龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 \ K! [# _$ E. e
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇* l, k& P$ K8 i8 e
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W3 L9 x& |7 Q3 D9 e! H3 k
% m3 ^) q& x, z. U" W' T' @
◎紅棗──補血養顏聖品
! d+ T0 I N; K: _紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，" T. W% q4 c2 K- e
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
3 a/ O- [8 A }' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇& f, S- t4 ]# N, b1 C
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* t o/ Q; e2 f公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。1 l% g* y# [( P' ^# X q
. ?$ {2 _: D! v: o1 H" L2 i# c" q◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.76$ g/ U& N/ d: F6 \
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& {1 S/ Q& z0 f& G: m3 Q: a9 v
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 l' u0 n: p, ], Y! U \
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.76$ B3 ~7 y, Q' l2 z+ _
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，* x8 v5 {, ^1 M3 [% q5 b9 p. @
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
2 x3 e9 L0 l9 m* r; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，; j" P& b& p/ R9 d6 d ]
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
