睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康5.39.217.763 i& c# r, M+ ?/ y1 g
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
# \! T: [( v8 r4 G- t# etvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
. \1 k' O& _: g& _! \& r5.39.217.76且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! ]8 j4 v2 p h0 q9 G* r7 g6 D$ F
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
8 j: m6 ?' q2 @3 u8 w9 F5 ?tvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。; f7 T. A! a5 j9 ?( W
/ C1 E; L& n7 v, e2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& a. H5 }& v4 }" D; f J: R( K
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
; C- b3 q. Y. [& Q- s9 m$ ]6 w; S有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb8 M! b6 U9 _5 E4 }+ `* \4 ?6 M
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb0 c% u/ [4 k. Q$ s8 u
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
& l) p1 Z- O4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！) R" g P: I( `+ [0 _8 M: e
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3）提高免疫力
2 r5 Y6 a$ Z) m$ y5 Htvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
4 ~. [: ?$ k _/ z0 D在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。 }- W2 p6 _9 }6 m
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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@1 }; d$ f# A, B4）活化新陳代謝，永保年輕
, v* R! Y! G/ y! @( t y. ?2 q5.39.217.76於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.76% o6 W6 c, f) F
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# ^9 `) ~& ]" \0 ~維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
: h6 Q" u: \9 Y* s: e9 }3 ^俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
+ }$ W( E3 d& M( i. D5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
$ N2 x# l6 h \公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇! E+ O# `6 V# M `
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇) r# a* l5 a3 I+ A$ G3 n
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
2 l! o0 Q; ~% P妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- l t7 l5 w& k1 w2 j
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
" r8 b4 y* L' Y2 P公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
3 F+ p8 N- D& ~8 S3 o這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
& ]- E$ I* N+ _6 l2 p9 w$ `4 l& S血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。( q N ?8 O5 l* a6 X, F6 n# a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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