睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇! b4 B3 P1 |8 J" k& B
' D6 g+ A; }$ p公仔箱論壇1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z) X8 D( I' Y2 L0 {* m
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，/ Q# l) v' V3 f
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v d! e6 S2 ^. v, T. a
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb& a) V' L: J: R+ i2 C) c+ M
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！% H+ Z% ~2 T' K
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( p1 }/ V, v8 Q4 n: B
: Q+ D2 n, S9 t2）身體變得輕鬆自在
" e! E6 u1 E. D O( y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
( d5 v2 d t/ m' \有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% ~8 M3 M8 j! i7 s6 j+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ y* k1 ?; ~2 U
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。2 \5 I2 _ ^3 m1 x$ y# Y6 f/ S
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb0 r1 b Y6 r1 ` S8 W
9 U) y( C% n) Q! a# W. G; _公仔箱論壇3）提高免疫力公仔箱論壇$ Q9 s+ D0 G' Z
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.76# P+ _% l$ D# ]; J2 p6 J% u; ~: t, p
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. K9 N' e1 g( [5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.768 g! D/ G3 u/ s4 n
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4）活化新陳代謝，永保年輕
8 n A/ E1 Z9 I9 Y" E0 C公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb( Y: j2 m/ z, i; N! W
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
; `$ L9 e: O3 G/ R0 f; b* c n* r5.39.217.76維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
; x2 ?/ Z9 L. C; g6 W! f俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb- l8 ]8 E: s4 v! F& x& f
+ ]) U. C+ _/ C2 l5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇8 N. U5 r+ X7 N t% C3 \# r
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇4 B& H0 c! P3 |6 f4 K( W8 l# ^+ L
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
4 `3 Q* T# O2 d7 R1 m& L1 ?; Mtvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb# W6 \: N$ j4 {
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb/ e* i* u: ?" I/ r. Z5 c" w) u+ j; b
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
4 {% ]# M* ]+ F5 x8 X" Mtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ z& x- `; b0 r
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: d6 `! @! ^5 `7 R9 qtvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。9 M; a# x" ~& b& R5 t$ }# R
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
( ^: }7 g" B/ o& B m5.39.217.76只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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