睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb) D5 A9 i! R, {
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1）瘦得健康
+ q9 Q4 Y, T3 k& v0 mtvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
. P0 D; P8 ]- L# e3 U即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
2 n2 w. H2 y' d4 L( }且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {1 `3 X. W' P. Q4 j; Y$ _
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！' [7 {4 F1 X- y. ^' U8 ]* |; N/ d
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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3 A8 d& ~& L& t' X5.39.217.762）身體變得輕鬆自在
6 x3 G, q3 R* w+ e! c* P4 N「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……. H+ @1 u7 v& c6 T0 G
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.766 ^1 H9 J/ ~; ~# y7 l. _
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) h( ^; p. a/ ^0 Z, p5.39.217.76如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 i9 e7 [3 A3 }+ o+ i3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！+ t3 i/ |% v5 G5 @7 w2 q
* U8 p$ L$ s5 z. {% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
! o4 ^& ?0 {: C大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
3 w" S3 z+ i1 w" |- w5 E在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
' a E0 ^& |9 s! v- a8 `充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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" ^! `1 V. l. R0 ]& y4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.76" U O; d# ?9 f5 S- S; |7 @3 h1 r
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" {/ x* K0 @ R8 F0 K* h: p3 I& u若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# g# C# v4 J& g( F: i9 ~' p6 h維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
2 {& J" H" Q) A- c公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇& M5 ]; J1 F/ I5 W* c6 v& W# J
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
T0 @# u- C2 d F4 W0 G$ S7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 t' ~- a8 @7 p
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
5 U) R1 B8 n6 M6 i3 O當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 X7 Y+ V! u3 i1 J% D2 B" L6 o5.39.217.76也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
: S* b$ K0 n9 j6 Z7 s7 ~' g7 O) v+ O妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
# M1 }6 F9 V I! z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 {5 Z4 d* r5 s @
" i* U% ~3 }) o9 L9 [5.39.217.766）心情變得開朗愉悅
% H! \) i3 {; Q3 }$ q- Rtvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) n$ j7 P( A* I! q
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。% B4 B6 G2 U0 h* F
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
! ^; V. ]7 Z$ I# o7 C8 P9 @- e& o公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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