糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
$ F a3 ?' I, t2 o$ jtvb now,tvbnow,bttvb8 \; O" s k5 J/ |$ k
公仔箱論壇8 g* x' P! p* [( A5 `- G
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。+ p8 q! @5 W+ T4 o: B! }
公仔箱論壇& b! c2 k V* b- S5 e
飲食掌握均衡5.39.217.76& o! }! N0 R- d* r+ A" X
8 b% \+ N. z( L$ V7 \" x' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。5 R. a! c2 B6 V1 b
% v r1 q, q6 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小心體重復胖, O' Q T( E1 g8 y7 c& `8 I9 T
tvb now,tvbnow,bttvb+ q' C7 ~* h: y3 P$ v* t/ T8 _! e
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。5.39.217.76* J2 V) ~) m: p( F2 n8 M; Q) t
# V, P& B, y& J
中醫減重6大食材
4 l9 ?) n8 c, z' e& }* d2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e, ?2 A' W. c1 `3 x1 l1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
; e3 [8 w$ O" q+ n* [& Gtvb now,tvbnow,bttvb
* _6 Z" e* ~# z6 T) c+ {" d% g0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 G9 L6 A& O- W% D& K$ i' P
$ P5 l2 ~+ J; V2 _/ o' _' ^& ~4 y2 }5.39.217.763.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
( u" M( p& i( K. p" n5.39.217.76
- F; ^' A8 s& P k公仔箱論壇4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
" B* {2 ~# {- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O2 S; j- J% `/ Q" d% E8 @5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。tvb now,tvbnow,bttvb q7 C, t7 ?; N8 J7 }1 B1 U
! A( ?/ N) ]+ x: y# h* N
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
$ ^$ s5 B& Q3 Q6 f
6 ]/ G7 H" F5 P$ I: o減重需持之以恆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 l& Q7 w6 m2 g
4 @4 E" s$ T5 z; }- z5.39.217.76有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
