雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
7 d# N+ S: W/ n( ?& ?( J# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇& L5 |0 a( U, X4 v5 ~2 v
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
' g0 L9 e1 H1 H, x- H4 w' [ A公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力
1 w) V# u: \- }9 ]' c4 K公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。% p; a1 ^+ t. \: E w' h, q; c
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師) a5 W: L: B. R8 w+ b4 z( Y( X
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訣竅2／儘量避免乾洗! z; F" W" @7 E9 Q- c! ^1 a5 M6 U
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇; n5 @3 ]5 ]' O. n% W3 w# S0 ?: I- h U
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
% j- l+ R V* d; ?: m% @4 ~. l) D9 {公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
' O! x" A; f2 H, |5 N( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。6 k) h a" o! A# w
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, r3 d9 e! B6 e+ Z
訣竅4／一周至少運動二次
4 O! O. F0 r4 |9 G6 g9 O5.39.217.76運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.76/ T9 r* @; s- ?0 r R5 s1 |
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
# S* W$ ?$ f$ K+ p7 g訣竅5／吃水果
6 @& H% ?% g+ w. v+ r& o一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
/ @: c8 ~7 D5 H- i' ?: w0 K3 P# J. V公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
* V+ Y# Y% v1 I4 z' [" \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 t' s0 I$ H U' t% }
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t, F& u/ t& E8 {+ E
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
0 P8 @( U! ~) Q' l3 d9 Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
# @* Q( j- A4 }( t- m, v公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇8 R, Q- s+ T2 f& {* a3 w9 t4 J
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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