雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
; _7 R& I, j' N8 @- z" g$ a7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
; T# a% c# e1 W- t; Q: H公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: h2 ]! ]/ e+ `" t; s/ X" `) H# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
/ d( Q C" W$ Q+ }* }園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
+ |3 P8 ]' t3 U5 J7 |0 R——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師0 _/ M; \* N7 @6 r$ R) Q
5.39.217.768 a: Z8 b, I4 R5 p) n) A4 x; w
訣竅2／儘量避免乾洗
* S. X4 U" l; _2 i+ F! qtvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.765 h# |5 Z) d' Q, ]
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.76+ \/ S+ y9 M( y' s1 B
訣竅3／將汽水換成咖啡& [" a6 ^6 U+ A9 v: P
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
) e2 X1 L- r8 @6 L3 A7 g6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb: I, U7 [8 S: T: D) I5 S
訣竅4／一周至少運動二次) \/ V7 I3 J$ f2 o4 D- Z b
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.764 J% }% @0 ]" Y+ {" G
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
( h6 L& a" r: `' L/ o7 }5 C# Z訣竅5／吃水果公仔箱論壇. {% \, D+ X$ _" D1 R
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
$ q2 P4 j% j% a$ D, {* B6 J4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
& ]6 v& b/ v C) G) ]+ b% y! B* S8 a6 i6 k6 x$ L$ ]9 u$ |
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
& d% Q& Z; i, Wtvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.76- A" y- S1 \+ q; s
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.76; i. ]- T. Z1 a( x
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 }: q/ z) p
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
