雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 N' i. ?8 ~* L# ~4 c6 c; g6 I. \( M
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.765 Y6 Q- ?1 w* X+ Z
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ * G9 J$ \! E; ~+ z# c% p
訣竅1／在園藝中解放壓力
% h+ n, P) C5 c$ Y7 E; x園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb. Q! K) i$ E& O: u, Q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇/ ^9 A2 V) H7 n+ E3 n; v! b# }% N
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。9 [- [* Z. N$ ]# J5 i
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇5 i0 K/ z! S/ f1 U
訣竅3／將汽水換成咖啡& n: h4 n0 H) _# s9 U9 y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb( }: I! p" S% U) g
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L( I1 f9 h' |5 J i
訣竅4／一周至少運動二次
, d4 ?: s) G3 l$ [1 jtvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 W' u, b4 o3 D3 ^" P) T2 L! K5.39.217.76——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& ^/ X) U8 w1 S! o( U+ I/ Q0 o" @tvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
& H5 o) K5 H8 }; w9 x5 C5 |tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
8 l9 U& D' L1 S7 t——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方; i. W/ _, w; _: Z
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% |3 g3 M- ^# ?# P
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師! C; h; |8 ^ U
訣竅7／不要坐太久多站站動動
# r0 C9 D; }" ~, V( i( p8 N L0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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