行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇& G5 c1 h/ [% j% A, V
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p" F4 Y8 s8 D8 O
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c8 g; G* z# J& C2 mtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。; I6 B, _' o- o7 w. Z
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% V, y; i, Q; Z/ M$ i. j體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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