行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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7 {& v" q9 p m. e" z7 W看了後，你還有藉口久坐嗎？ # t" L) o' S7 d+ s
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5 Z9 ?3 k1 W9 q- w" ?5.39.217.76心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
7 p3 R/ O3 P3 M4 {8 V8 x. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l% J1 S T/ G# D& x* R* B
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇8 L; t2 E/ h9 }* Z4 ^2 A
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: E$ n4 u, i+ M' w3 c8 y) ttvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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2 [) u! p' ^3 Q ]* a3 E2 r2 n% o' {5.39.217.76骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( |. a% D( T8 w. P
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇# I, _; u% c$ p1 u- ^4 ~
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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