低頭族的保養須知～～
( U& H8 _$ H/ B# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
) f p6 s$ d {& B5 r 下列介紹保養的方法
2 f( g; b; x) t. g* G" s0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
5 V" {/ o, n- z, Y8 c. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
2 d: k; w- ~# e( O; Y7 T 介紹打擊雙下巴緊緻操0 Y; y% W- K. c* @. |$ ^
1.V形手刀從下巴推至耳下 公仔箱論壇5 w1 d. z; I9 Q. U
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
$ k; q9 G5 q9 C/ s" p$ z 2.用手背將贅肉往上推+ A6 @) q% s R0 v0 q7 X l
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。5.39.217.76( Q! k0 \& c" O
3.將下巴贅肉夾起往臉側推公仔箱論壇( A5 z6 V+ j7 O# Q+ z
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
3 D' X- `0 Y9 Q5 z公仔箱論壇 頸椎保養1 d) M0 {9 i4 C- {# ]
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
; b& u5 t0 P' q+ k" i4 Btvb now,tvbnow,bttvb 1.按壓後頸百勞穴公仔箱論壇( ?- W% A, v, g# [ ?
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
% _1 `# y; ^ ]7 m$ F; `# s 2.放鬆肩頸筋路
3 y( {/ [/ @$ O9 q8 d, G# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
% p/ A# K+ X2 A5 K) Z/ @ 保護眼睛
2 L; q" p( ~2 `# _ m$ ]6 e5 D$ k* Mtvb now,tvbnow,bttvb 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。- X* e! E) ^0 K
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。$ e: A1 W0 w3 R' f0 n1 \
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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