我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb8 r; \7 w7 q7 l E: k y% D* j
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
0 p6 ?6 [* V% d w( b: j: Z請他們總結了足部健康護理的相關知識。
; L4 m6 F# _/ C+ @: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J5 n5 p# }: `! M, w/ Ntvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。
. I9 r) W6 `4 ]* ?2 m O: V公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
/ Q7 O7 R& @/ `6 e; d/ ~) _所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
& @( d9 |( u0 v" F' i4 X8 Ptvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
# [2 {/ J7 Z, D- f( K) I公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
+ k$ m. i* K2 p4 r0 ~5.39.217.76雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.76. B/ ~: Y2 S3 a4 t
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，- q' Z0 }1 [4 t6 S! Z' i# t/ ?
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
, ? f S+ f1 U6 ]0 k" r( gtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ Z3 `! d+ U, x- L1 i
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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! Z: J; e6 b; B. {0 O6 V5.39.217.76３.避免穿尖頭鞋。
3 ^3 e. X% n$ @& h' Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
5 Q2 }) c1 X! p) T) P4 ?8 z- d囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
5 h7 A7 C- q) N9 d' G5 `8 u公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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. @7 `" i( O8 a４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M9 E% T+ ]- }3 x* \5 b& D5 c
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
, S# z9 f" K' f0 \5 O: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，4 z: L* H8 Y0 h, l
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
: |$ `* W' J) q5 ^( H3 f公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇: w6 q* d6 M5 A$ R$ d' M% L
7 f1 |9 p* t; F# Y7 A8 I+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
% g& R O" t: v# A6 v4 ?5.39.217.76如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
" a" j1 D8 H1 [. d& ^5.39.217.76美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
1 b7 c7 ]& G1 O- ^% {% d1 L" L5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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4 {% Q% g u# |2 {8 s) Y4 S; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! @4 x+ q6 n% {' U! k
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
6 p% E' f! O- L3 p8 y5.39.217.76將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇) ^7 m! X' Q3 j7 _" e+ ]
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇" ]4 o p, a- S9 q0 [ }
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇+ T" `6 ]4 x; E- K! t" `
7 y5 G9 Z6 ^- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.765 V8 T5 k7 x |" K: ?5 Z1 f$ z# ~
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇$ b6 L; y5 z8 Y' s q$ j. G
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.769 Q) K K0 [) ?5 w9 G" N5 ^5 X
& p- U3 F4 }( |8 w }2 ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇) W$ E5 v. I: u2 L" k& ?
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇& V9 Y& e+ H8 m% l T
+ Y5 R$ O8 x. S4 D: C９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 w) b% H# U% Q: y6 Y9 f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，2 L$ o2 m4 h8 ?8 s S+ A# I
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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