我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，3 b) J" G8 _) _. p7 |8 \- j! r
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
8 Y6 {+ d n5 T9 vtvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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; L& G" y# \* g C, V: o& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
/ r. @9 O# ~( ~2 Z! U! ctvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
6 C) j5 G+ B2 }: S6 \& L5.39.217.76所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，" C$ x* g7 E; b* \1 q' t4 W9 h) Z
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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) s% _4 B) `. Y- g3 Vtvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 p; k; D( p/ a# L/ ]$ f
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
% B7 u& U7 S" f# h+ T9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
# L! {( i% J+ N9 t$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb# K" J8 C2 }4 X2 N' P3 z
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
7 I' z2 t3 f% f/ b, e6 J+ L5.39.217.76還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，( e k. x: O q) E) I
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。. j' p6 `9 y4 N& E0 C! W L2 R
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３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb" q# m. k2 B4 N; ~8 g3 ]- _# u
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
1 u5 h% J- [0 p+ n囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
! J" m P/ @7 @) g4 E) L公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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S, {3 ^% _5 y' \tvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。5.39.217.76" R* ^2 q9 s3 w5 L
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ `+ C: T& ?( ? etvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，- \. M1 z B* x! c3 M1 p0 [
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 f/ R) D" ]+ H
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇; {3 a1 i& T* s( N) }4 g
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
8 ?( S: E1 k- n4 s+ i公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, A3 [# q" W, l
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" h- D% o! l3 P
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。0 ~) r C0 _) x* R1 t5 M3 B
1 o- }5 H. ?9 X2 t. M6 o& t６.經常量量雙腳大小。
4 ?# _: m A5 K1 C7 U& Rtvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
8 l! [8 O. ]# y. N公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
! |+ m$ j2 ` aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
8 y2 H. A/ d% Q& ]% dtvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
, \* h$ P2 h. r公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇: f% |' k( v) s9 D
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 F1 G% A% A
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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* w1 w2 c* t5 ]8 R: P1 a" ?6 g5.39.217.76９.高足弓巧系鞋帶。
8 m0 G- k0 y' }' T: {+ ~2 z公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 Y- a. Y3 E# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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