我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.763 U9 T% X, u! o
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb. ]2 v8 z7 ~- L* x
請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 S) k) u8 t$ u1 B( K
公仔箱論壇" e7 f" m. u7 ~8 d
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
: q p" D6 b4 c1 j) {2 U2 E' x. L健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; r$ v( I- a3 ~ M
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
; e- R' d9 i+ l2 P; h要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb* r9 s- |& Z" t# {* N
! U6 u' ]% y- Y２.留心腳部變化。
0 x. s4 |" a: r: A' B) v- {/ K1 Y有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
) s& v# N7 U$ v" j f2 k雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
! i6 `! ~/ ^5 ?3 X俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
' z! F& z" H$ `9 h; y6 @5.39.217.76因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
4 s% y5 g/ t/ }$ H; ^+ A, \5 I7 Ntvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
- N4 E9 G2 V; |2 y7 N* p因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
% f. F( v9 P3 c/ J+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b$ m; @, `: U2 z K2 _1 c5.39.217.76３.避免穿尖頭鞋。
8 B. \& }# G/ y- q3 \5 k. W5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
- e4 F5 Y! m2 U9 D3 Ptvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
9 l! O& G; a% r: W2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。3 Z4 @8 g" o1 S3 f# m
% f; R4 K' H w公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇6 S( e0 j& Z5 r4 Y+ _
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.76& ~! x7 O( c+ f+ \
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
/ ^7 K' m1 j6 j/ i( F" B* P$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb m8 k! F' V2 d0 Q2 Q$ O1 s
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.769 j; n0 i, H# ?4 D7 k# a
6 J8 r6 _0 U$ F( u: \- s! Q8 t' J5.39.217.76５.腳趾甲上的真菌很頑固。& R# T% ~0 @+ }; ]' B$ m
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb& s/ r" r+ D" d- H8 ^$ y. |
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.76+ m) E. g$ k8 @7 _5 F: J3 g: X7 S
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
9 o) W& ^$ L! A9 c* a, r
2 D6 W( b3 ^6 T0 j$ t3 y公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 s" ~. @: h% @4 N5 e9 _" i
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，1 }2 s( V: `9 i: ~
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb' a/ j0 ]/ f6 A& Z( o: u2 l
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.76: X) u5 `5 @- y% Q f% E3 e0 m/ d
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
w' Q/ s& s& r1 l7 mtvb now,tvbnow,bttvb
* y W D( Q3 H8 |0 R- b; V: F７.糖尿病人要格外關注足部健康。
. g7 m, g% p- M$ q5.39.217.76如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
4 y+ k/ a8 q0 g/ K+ Y/ o5 S* O7 n7 d! `如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.76& A4 W# M s# h; M+ I ]
% i8 Q2 g, G; X4 y! N" `# q5.39.217.76８.經常鍛煉腳踝力量。
# ~8 C0 S; F3 t- |# `; k1 `有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
[4 R+ z. X3 g1 {! J. S, y' ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 U+ X: E2 q* U8 N% W1 i1 B９.高足弓巧系鞋帶。
$ _; Q( e1 z) F公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.76; y9 n8 U. O" X6 a
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
