力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
& ~$ X( ~$ {" x+ q' V: t8 @; Z: X公仔箱論壇根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
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0 ^* Z7 y. [6 D5.39.217.76研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。公仔箱論壇2 y @8 j" F6 u. A: b
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學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。: ^8 a1 Y9 l& t" V( V3 U! L: F: N! u+ R
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同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。, I+ O5 x" j. L+ k. c8 }" q
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研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。5.39.217.76$ l! u* P! Q1 Y' k
6 n" C" v$ [, f4 H3 [ M9 D5.39.217.76但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ l8 X5 Q: l0 I- a+ c
; I& Z" u2 s5 O& E) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」tvb now,tvbnow,bttvb- k. i$ B+ X H# ~ d5 `5 m, O5 ~
/ I5 ^& K+ i0 {' i( n- F這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。
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4 v% t+ _3 ?& N& A2 T; m5.39.217.76華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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