天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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; v) K& W5 T+ I0 A# Y- i+ l3 YQ：冬日泡腳有甚麼好處？
2 x5 ^% z( O) e9 U- l- _9 M2 Y# W* zA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
; }; B% l0 s. ]! a, utvb now,tvbnow,bttvbA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 z) b; q' a4 e! M; h5 t' S2 Q
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇& M1 D R% j7 Z
* @/ p& j9 {7 W, c. O' o泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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! P3 M) B: a4 _) h* _; o' s公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇1 E7 m* f4 M. v, `9 i# _/ }
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）2 o8 C0 q* `( u9 G* n! u
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。, ~. J9 f% }4 ~& W+ n
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
1 W! e5 W7 d) g4 p( Z益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》, N* K+ K8 W: i0 ^
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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9 z1 @/ t& z" ~: t$ y5.39.217.76《保持水溫40℃》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- j, K7 U0 P- E/ y
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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