天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.76* u H( ?/ ~) f8 S5 \4 _
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？7 T7 ]1 T K: l6 I
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& c/ q+ H" r$ o' N7 F
% b5 Y# L! \$ z0 j7 l# \4 T6 IQ：泡腳時應注意甚麼？
4 O# s: ~; k q8 {( t2 T WA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
. g/ `+ o$ S+ A& otvb now,tvbnow,bttvb中藥泡腳更暖身
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9 r3 A' }4 {2 A" V' P5 {泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
; o% o+ W5 {4 n, d* X9 j公仔箱論壇[Julia H.] Julia H.5.39.217.76: l4 p! B( c9 g
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《薑水熱敷雙腳》5.39.217.76$ m. P+ K3 G- A2 S
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。tvb now,tvbnow,bttvb# `$ y# ], d7 g) a1 g0 ^. l
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《材料》（左起）
6 M7 u, G3 l& u( {桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
" G* \: |: j F7 h生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
: O( C$ o. i1 P) r0 t& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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6 e/ y7 C4 ^# `《按摩腳底穴位》
3 A2 k- g& P2 r' b, v( dtvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
' u% q$ a/ h5 o6 @$ f+ r! u泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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