慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 Z+ ?* r$ D l
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
* J& b/ S' f0 l+ Ktvb now,tvbnow,bttvb腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
1 E* m) e$ s0 {5 Etvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，5.39.217.761 {9 L, Y0 p9 p: ~
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、: ]- H( g1 b6 C( Z5 j) S$ E
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
( ^! F S, e9 L! f3 r" F$ O3 z5 S公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
2 J. B0 ?0 G8 D+ M# }) T! i K公仔箱論壇則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
* {7 D3 V8 Q; N- _: A2 \tvb now,tvbnow,bttvb可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇# r! ~- R- o1 u: ^3 p
公仔箱論壇. r' E" t; B4 e" g' E7 ?; w
5.39.217.76: L2 S) ]) g' Q9 H& G T% I0 {
腰部運動鍛煉
- K$ W3 X, v- `: Y7 G
* k% e5 n: f+ z) y9 O1.腰部迴旋運動：5.39.217.76' x7 l5 m5 q0 i2 m
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，公仔箱論壇8 i. Q/ l; r) b. H) M3 v+ l" y( z
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 A( w/ Q9 \4 e
順逆交替迴旋各8次。 5.39.217.765 d) r$ x2 M9 E1 t
) P9 J6 N1 O1 I8 P7 k7 v
2.五點支撐法：8 l9 J6 Z0 U) J7 }( I' T- ?
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇, S, }( B- s5 d1 a
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
) r4 I, j% Q: R- _$ h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: S( h5 i) W
3.三點支撐法：
7 s; o( }' X+ X$ j) Ptvb now,tvbnow,bttvb經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，5.39.217.76" F; c0 c8 ?; ^$ \& l3 z2 L! n7 `
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.76( f7 F! p7 f& v4 `! G- D8 f7 L* Y1 H+ T
5 q1 T: z4 J% K0 N3 Q公仔箱論壇4.四點支撐法：" J6 u3 l2 _2 [" l
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
7 Q$ H: I1 D! F$ U8 t- x! {作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇0 m# u% W6 c9 l( M
5.39.217.767 F- U0 _# y+ V! d
5.抬頭挺胸伸臂法：
( V6 H7 O7 {. P/ l0 V# v! W# ^% Z2 F俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 L1 d& c2 h! ~2 A
# X* f/ |' W p$ Rtvb now,tvbnow,bttvb6.伸直抬雙腿法：公仔箱論壇& S% _% F' [; c$ Z) ~. d% |
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
, M/ f9 L2 J! N0 V4 p3 o% {+ b( _& i4 @, P" S' y
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：/ b* _0 G V0 s3 r' F0 m" R
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
| 
