力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
5 Q2 ]) l& Z! l$ z' M根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
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' h J& D c0 u2 T3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。2 ^. [8 J1 b. o$ C. ~" L
& c1 s0 ?& x) e# @3 ~3 G- a5.39.217.76學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。公仔箱論壇, V( }; N3 {' z
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同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。5.39.217.76& h5 t; s4 i5 g7 \! L9 f, R1 i n' k
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研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。5.39.217.761 l; a! X, V; s) N/ ]0 f) C! P! I
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. |1 ~+ B& L
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主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」5.39.217.769 E3 S! s/ S6 `& R0 c
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這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。2 f- ^8 b* x4 @
0 [" G5 K/ A* T) e% L4 u/ x$ |公仔箱論壇華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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