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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
, c2 _. j% F0 L, M. ~' V5.39.217.76黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# {% |! a1 g9 {- F" R
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
: ^) b z# b/ w* c$ C2 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：. b/ T8 T$ R2 `
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇6 N! |* R8 d* e! Q2 o
做法：3 \' S+ U; z! {7 E9 y, p
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
8 W$ ?8 Y2 b8 o; e公仔箱論壇功效：公仔箱論壇% x4 m" ]3 L* p) r8 X) M5 k/ Y
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。公仔箱論壇: b/ g8 S# n6 V1 X' d. [1 ?% s
提醒：公仔箱論壇7 E0 \; L4 ?' d! V
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。6 _! i5 c% ^/ a0 U" J9 ]7 \. p1 l
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# N+ t9 [4 m+ N, Ftvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
3 M. ^$ q; s6 }# h$ _- Z) S公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 : u. Y; x0 G# n4 p
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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