很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 m4 \/ i0 e$ W5 V1 [
5.39.217.76' h- X& T* f5 O1 K
, `0 ]9 g# A4 Q# T8 f9 r) h公仔箱論壇從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
" _+ D% }* `& \0 e# c$ |( u& K7 ^+ K+ y% z& ^8 I
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。
( C4 h) d3 m0 M5 @) N$ V9 I9 ]2 |tvb now,tvbnow,bttvb
6 m9 Q+ _8 D0 L, ]2 A% f2 `% [# `tvb now,tvbnow,bttvb3種常見的助眠花草茶：
% W G* h9 o }: D" l3 }! R) C$ }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& T. n o/ |' i- y7 y8 P
1.洋甘菊茶2 y8 b" O, ^4 X( O- q
0 h% {. e$ Z- m/ x! d% G1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
1 K# e0 { m: T4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
! X3 R2 Z6 j5 F( w) D3 o9 F* c! S5.39.217.762.薰衣草花茶
; w" \% v6 f) P7 W8 q x9 C2 S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J7 S% H5 {7 M8 R. c" T# w最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。tvb now,tvbnow,bttvb( e. J9 S3 a( W" x' ?
2 g% J" g4 Y7 g公仔箱論壇3.菊花茶
8 _2 b' m0 Z9 A' |' v" F
( I' ~; O2 c" U- g% r) o+ {0 W5 ~) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
- o. ?( K3 b% R. [& k9 P5.39.217.76
; E) Z7 k& @0 z1 ~) R公仔箱論壇花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 