早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）公仔箱論壇# e5 P {: f7 q) R/ g- \) U
) J& Y r( Y0 ?7 ^1 ^! d4 O5.39.217.766 G5 ]1 T% T7 G \+ H ?
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
% Z* U0 Y. R1 C" o
5 P1 E( X5 B) @7 b+ L我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ ' B8 I% ~5 n/ z
$ z3 A9 O+ _& h& Z% P. \% [一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
: J' a8 k5 [! u4 e/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p5 E- e! ?9 q9 L; s; `
. Q# l, `2 W6 t- K' F! Y6 x Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 1 i6 k" T! c& i, }5 X+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 c4 a3 M1 z% O
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
/ U3 z0 A8 u/ u) A! U& X- R: n
" U' U) p- }5 @& o" l# f公仔箱論壇3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
: g/ E( S0 R- k5 P" B8 r# v7 B2 N4 q Q' T9 A7 x
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
0 W. I+ K. l: X; c( y. K7 f5 O& z5.39.217.76$ M* X- h/ P+ V1 I. @
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb% a7 n9 {: v& q1 U u& P y
- a$ f4 P4 o% S% v1 `, t) q1 ytvb now,tvbnow,bttvb6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
! o& X0 `) I/ I) m- I0 V+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 C7 e/ Y: x' t
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 ; X& T3 c: ?0 h J6 g+ O. [, [5 ^
公仔箱論壇% k! M" e* G( A3 y& N
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 / a% ~* s8 ^0 J* P3 V1 Q
5.39.217.76' ]( k! X2 D+ W& W" n
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
) m* H( E2 p( @; s$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
. R: Z- n8 W; P7 \5.39.217.7610. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
* G V3 L0 n/ z公仔箱論壇
9 V- }9 y7 _, O3 Qtvb now,tvbnow,bttvb11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
% T+ p/ h( {8 K; e7 ]6 k; |# _6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 D, j; ^& [6 C; j' l
二、生活飲食調理
, _: T$ r3 H3 w3 [% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 " e; W5 x. s U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) U' t: o- o( h. w. N8 x1 ]" v: C
2. 肥胖者請務必減重。 ! f* U7 k# p% \+ \4 w( F/ ~6 u9 ?
& v* v W$ }! c$ O# D$ Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 公仔箱論壇6 J6 |" D+ h+ r
4 h+ K8 b- n D. o" V4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
+ \3 M, U3 P) i* j1 C. d" q+ u公仔箱論壇- c6 ?4 u' ?' C# l4 U# M
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
S; _9 u3 x1 c1 n0 s& _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. `' _! m1 Z O) n) H
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
, K6 d+ Y2 ^) S4 Q- l, n l$ k
t1 O! @' w6 ?7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 % f. B8 w% M7 y& P
~4 \$ m; r6 L+ x* Q: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 $ G( @' D9 r0 B/ p5 V
5 Y# j6 s5 F+ j3 Q* C& y7 K9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
