[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一、生理期最好的補血湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 G( x) m  j) ]. d+ i
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
5.39.217.76# p% j/ n3 f$ d* M" n, t* o' V
１四物湯
tvb now,tvbnow,bttvb* V8 G; Z" z, M( ?/ e$ R# b% E. j
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
公仔箱論壇1 b  e$ k$ B$ u# n0 I
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；tvb now,tvbnow,bttvb' j4 T4 t3 Y$ e6 t* B' R# v
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; ~2 k! ]4 ^: m8 J1 P
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。5.39.217.76+ X5 Y/ q* h5 P0 e# j. c% m( j
! a% [. d: D6 p) t( y& k. F2 Q  P! S' E
２、三紅湯+ {+ B0 d8 a/ L' i* `* L

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量% W' R& r  W( W/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u4 ]# u7 X. D7 ?- G% H2 o
做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 i  D& {) I; b3 s2 n- {

３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。& F) H) @7 Z) K5 J+ q

做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
6 S% p- q4 S) _. {# ]( D
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。5.39.217.76) M; L, \( o' }) x+ k# X9 ?

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。) w9 U, }4 b# F0 `
tvb now,tvbnow,bttvb3 `. L+ y$ s( e- E+ h

二、補血養顏湯
' S% x6 Z' g0 `$ ^
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。tvb now,tvbnow,bttvb5 m, O* ~4 `- [# e# p3 t$ ^
) ]! q- ~0 E: d- i
１）銀耳南瓜補血湯
公仔箱論壇/ `. V- G& n5 \# E; r( Q. z2 ~
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
9 E7 p3 l7 y; e, j3 T- e/ U$ _* w
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。5.39.217.76* X' f4 @# M7 ?6 L
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。4 h1 @0 H1 u5 M# `. K+ |/ d
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

２、百合白果牛肉湯5.39.217.76  l# T2 u2 f9 z' {
9 {+ e9 W4 y3 `' z) v: n; h; v5 P* j: h
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h+ t% |$ p  H& O2 V; `" n
5.39.217.76# s3 O) x7 T; K0 e  J- J7 _- J8 L$ X0 H
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y  G7 R/ v/ m/ f0 @6 M
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。公仔箱論壇6 W& E% y- F- f& q2 e! W: S* C
tvb now,tvbnow,bttvb3 S& f- A/ {3 T7 F7 j  D6 X- P
三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb+ }; J, V: c* s) Y* h# _0 K; D

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
公仔箱論壇' c; ?: i& d- r9 C: M
１、圓肉姜棗煲瘦肉) x! \7 g% f! _* n7 Y+ Z- F

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" k, ~- _8 `# ?* U. N! M

做法：8 K: ?- R9 c7 w
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E2 k* l+ d3 f, }0 |6 O* f4 v5 ^

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。公仔箱論壇& G& e/ f' F* u  b- U: X1 a
3 I; I8 [& R' A: ]
２、　章魚乾豬腳薑湯

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。2 l2 e/ _; B$ P

做法：2 p) `* d* D' K& J
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。tvb now,tvbnow,bttvb  o% h; E$ I5 f0 Q9 B
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
5.39.217.76$ Z5 k6 O  J: O( j: I  \  U1 a9 [
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

tvb now,tvbnow,bttvb: ?8 e8 p$ A. @; i# h3 l. l6 I5 g

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。

1、金絲棗燉黃耳tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% G; E) E; B* m) e7 a# {: X2 m
　　# l4 T3 C+ f% l
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。公仔箱論壇, A# r. l4 W5 F* o( s5 _8 ]

做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；) H& i1 P: d  {
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；公仔箱論壇* `; Z; _, _* u$ g0 Q- X2 E  y
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。0 s1 e, u, K3 S6 f, C2 \! F$ E

做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 K4 w- \3 v+ _8 J
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；公仔箱論壇: P3 g4 g) o2 S3 ~
④轉用文火煎熬一小時；tvb now,tvbnow,bttvb% l5 s$ J" H$ @& F! ~$ ~( L
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。' O) Q3 @0 u# n: q
5.39.217.763 C2 d' C8 B/ P. L7 ]% o  g
做法：公仔箱論壇% C" ?, v- O2 q3 ~3 r% _! x) C& `
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。5.39.217.76. y# I: [/ `. g8 d! F" ?

tvb now,tvbnow,bttvb* f. A( b. r6 s; D

4、黑芝麻紅棗粥2 e" t& }3 L- V7 L( ~

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
% {! i- {8 g( |/ ]
做法：公仔箱論壇; g; P( [# H, g
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；& O1 k6 N  P$ ]( s
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 S. Z+ h! b: i; o3 s* \
③紅棗洗淨去核；0 G+ S+ I8 |* A& _2 F. F
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb  O* G* e# h2 a8 {8 e- ?
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；5.39.217.766 g0 s! T- {. {6 j5 g
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
8 w% f/ Q7 D2 ?2 ]9 j' b& Y; P/ h* U6 p& Q
5、粉絲湯

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。; D# ~9 |8 {& @& U  `
( N; U* {. {/ W! F- M7 ^5 i6 n) X
做法：! j$ S: `- ~$ _
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。5.39.217.76' v/ Q0 x2 M/ C. d$ H' R: c

6、炒油菜5.39.217.76$ W' R3 x; ^0 u* q0 a$ {- [( z
tvb now,tvbnow,bttvb8 j' a% V# i7 E- X9 q9 k+ w
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
tvb now,tvbnow,bttvb, c9 K/ u0 f2 J$ u$ O0 o
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; {' A. _* ~+ W( K. P; `
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；tvb now,tvbnow,bttvb8 a4 z8 ]" y0 z& n& R
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；) `$ H8 Z  q) h# @+ X' Q, s
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。公仔箱論壇4 b/ f7 p6 C4 I. |3 y# |

5.39.217.76 K& `0 c: y7 d/ _" I7 `
7種女性補血養生湯tvb now,tvbnow,bttvb" s- F, _# `3 F! {
5.39.217.76; a7 ]8 F' x1 }9 Z% J
銀耳紅棗湯9 M: U; Q& I2 ~7 Z1 d' y" \
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
$ m) L) U( N$ ]2 I3 z+ p# Q1 F6 _5 n( |
養顏補血燕麥粥5.39.217.76. _. r- u, V: K& ~; \- Y
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。5.39.217.76% K' X4 m" M' E/ L
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# }2 r: z4 V+ \$ J. {" i$ ]% ^
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i9 u" Y) A3 f. l& m* B d/ I. K

- F4 ]# j2 T; l' ?' d) o
1 x' |" A4 t$ ^& C0 b, w  ^
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）tvb now,tvbnow,bttvb5 q- d4 V% T% V" l6 M: s. S# S) G

當歸紅棗排骨tvb now,tvbnow,bttvb3 z# D& r; {" w: b" r7 d( \
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片tvb now,tvbnow,bttvb' w1 O  c6 E, b: w2 k+ Y7 p
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。0 W/ s0 H: \6 T* i

黃豆雪梨豬腳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 x8 ^8 }$ ^1 v; x3 a
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。% d  S2 z* O" Y! X5 D7 z; a- j
/ G2 Q# ?+ b/ A4 w0 |9 P8 y( C% y
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 r8 z7 V- e6 F) w
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
tvb now,tvbnow,bttvb$ M# K) z7 Z( P2 P, {/ \$ a3 y

: Y5 n0 n7 A+ ~" N  H0 Q

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( w7 b8 T/ r* c& ~+ m
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
5.39.217.768 X! B" i4 x+ [3 o* I
薑汁薏苡仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 F7 z! E. u3 i
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。1 I7 z/ s" H' D0 E0 ^
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。公仔箱論壇8 x/ T+ h% S1 |: ~' c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 m4 q- x( t  r. |3 \; t
烏梅紅糖飲5.39.217.76) c; P  k4 v$ e7 i+ P
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。: M2 l* h+ d. x* Y3 ^+ N

黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 O8 F0 B, a. ~+ {0 ]3 z3 n* O" A
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。3 E7 w9 ^% b5 r  q7 F" _- @2 g/ `
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
5.39.217.76. m# }6 W( x& _" k. A+ ]

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- l8 o; i8 c  f( R1 |' A
2 u  x( r  R4 D) {; G: Q3 m
藕蓮飲公仔箱論壇% O1 U+ v) P7 n
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& u( d+ c! k7 o) W1 z
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。5.39.217.76" V3 f/ M6 z2 ^- Q  P  k9 M
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。tvb now,tvbnow,bttvb5 D# x+ X. w" W* \: ^
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。, d' Y2 A- w+ c/ C! {7 d! E
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表