[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 N; ?- d2 E2 z* {0 w5 m3 @" A6 X
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 ' R5 T# Y0 Z( }' r) G( M
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇8 E' j! N6 k- j" e( L! Q0 X% R
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
9 j) H6 b$ v3 B$ a公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇( [2 C: i# A7 B( |! F, x4 c
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
) I- p7 u. f6 q# k5.39.217.76拌等方式做菜。
) q, o! a- P5 f! d5.39.217.767. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& I# G4 T! k$ n3 i" P6 r$ h5.39.217.768. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: k/ O3 i6 X0 ~$ T
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, Z3 A  O/ b1 d3 g# i$ K) H9. 每天定時定量、適度的做運動。
& @% a+ }) U. i/ _8 p9 l+ z10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 6 q0 H- a7 s3 U
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
; h; f2 B7 {+ [! f( ]6 A12. 隨時隨地保持心情愉悅。