一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ J' v: ^) m9 u
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張tvb now,tvbnow,bttvb: @4 K4 b/ P* T* r6 \' U
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 u$ u, r3 Q9 Q% b
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 T% w5 M+ h7 A4 ]4 ?( f6 {$ U
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二、濕毛巾敷腦後
9 u4 X9 t4 \! g/ X# `! N 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
% |3 e+ N' r* M6 Y! T公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 E: k6 S! v% J2 l: d# t
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb1 K% J! A" c ?; j: s! I
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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5 B" v& I }1 ^5 M$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
3 M: z/ z1 H' ]% P, G5.39.217.76 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
- K; M% D( r% z d3 K癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
: R- ^ t( }' j( i) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
( ?* u$ l' \* |! s; r* \公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
: }: Q5 b0 {. F' ttvb now,tvbnow,bttvb除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 k# E& {' i1 i: }; e/ M
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四、挺胸彎腰
8 ~- x3 w6 F) |9 X c5.39.217.76 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎& D8 v) ~1 p2 Q
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _: E! {( |- I6 b( X- f. q3 \ n
增強肺活量。公仔箱論壇6 R: R' k: f: { A) O# a! | b0 y4 l
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五、全身搖擺2 h; h/ i& _ x) b
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ E% X4 S- i- ^
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3$ C9 Y4 e( q" v3 a. h
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
& n! R; w; j- i# `; q# b9 c周身疲勞和減輕腰背疼痛。
4 U+ g0 t/ w, z/ Q. N Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 _- t- V( |7 Y) p% T$ c
六、眼保健指壓法
& V" R: A# u! W$ ?+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
0 O y9 a' g' t2 Y% l J0 _下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb2 E, \( g" D7 d. c
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用7 V+ F1 z. g% f( A
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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( \: e- f/ d3 \# h* s5.39.217.76七、穴位按揉抗瞌睡
" d7 V% g, ^# R8 o2 z; F. Y# d3 }tvb now,tvbnow,bttvb 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇0 X9 Q H% H! y. }9 E* r
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
A2 x5 h: \$ W/ \當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5 r6 |! ]0 `9 U3 I0 t" X
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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