一、打哈欠
T. v+ \& Y6 u6 }; ?1 [$ {- |: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
% \& t! H, i% T2 [( \' t& `/ F開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起. E. e& k( Y8 D- J
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 Q; ?6 A/ d$ C4 _# R$ f+ {+ Q3 B
5 X) D- ~$ G+ ~' P$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後
0 P+ _0 C( U2 C* g0 ltvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
1 e( v9 i$ |# W# t小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
2 _) M# ]! N, J6 }8 m N+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb* T/ Q& W- {( q5 ^' z
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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; S8 `6 [+ f% Utvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背公仔箱論壇1 f- {8 U0 ~0 `# j( u" U: ^
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
) }6 E+ p$ T" k7 q9 {癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種9 J4 J: m3 g/ N* Z
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
% F) d0 j9 V/ B( _! P. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y3 ]' F' [8 G- ]# {6 c9 o公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
& A0 q7 S. T5 N/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消, }. a S8 k6 t* V5 Q5 v6 N, d: D
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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; Y1 n! d7 Q# ~6 S2 h* F! j8 f公仔箱論壇四、挺胸彎腰
2 Q& m) q7 ?, itvb now,tvbnow,bttvb 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎5.39.217.761 A( K8 |2 u8 A1 ^: [) ?/ C
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
3 I4 R! q& P. Z6 O5 t+ f5 ]9 S! Q; n6 f5.39.217.76增強肺活量。6 v7 D6 z( _6 n( f1 H9 C
: I9 ~' z- r+ u& D# P5.39.217.76五、全身搖擺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* a3 }% X; a5 i1 x& R
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
( `& r8 [ ]7 R. \$ e! @公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇4 ^/ K- A: m* N/ j# Y1 y/ [# A
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除& \0 }' F2 l# {3 S6 \0 h
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法! Z" q: ]4 ]. z" w8 n
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
" T: T1 d) E) ?8 ctvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb8 N& O1 i8 _+ o6 Y! x6 e _
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
5 m" ^! e- l! k) x6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb9 \( s# t, e+ e2 f
' z' V' t) s- R七、穴位按揉抗瞌睡. m# g j& L6 l; R. M9 e( ]# k! ^
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
2 b3 [0 x) ^6 a, g8 S1 ltvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
: k" y4 ~6 M: n6 L, B2 k當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
( f5 T0 y3 e# e1 Rtvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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