1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 0 Q% O* D# Z4 z$ N: h9 q$ d/ l
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
1 P+ B: `2 a- R3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 P5 \5 s* B& q/ l9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
0 f0 j( E+ g7 @# g- ?( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% [0 v$ o; K6 A Q1 P1 @$ x' u
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
7 F1 C: y9 e: r+ ltvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 5.39.217.76. U1 K! _ z1 S
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇3 R @; S$ d. T- w: w W' Q6 {, K
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 |4 M/ x1 n! n0 C
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
. R7 r. X, v5 P9 L0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 8 P- n5 j& J6 J' E! e
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 & P, |6 e; ]+ o) U Z
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
1 O5 l7 q3 E3 t9 o# v公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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