1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
* L' B6 f: U; j& o3 J f q- z3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.76; ~$ D6 k2 H5 A3 f
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
0 K& ~$ w+ G4 g1 B9 G: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
; A s; L# ]8 k4 l& x1 E* d0 w+ k5. 每天盡量多喝水。
, ?8 J7 S/ g0 R6 J* z+ b$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
1 f3 v/ K7 }9 P9 f% r; B! d% G拌等方式做菜。
1 Y/ S, I4 }2 M/ e/ D7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.76' e9 c( A& Y- k$ n2 b
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
& ?8 W4 E% ?& m* d! F公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb: L5 o4 [( }6 ~
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇& _2 n4 ]4 X) O4 `+ l# F
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 % B7 }" W) ^7 }2 n: W
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% D& b5 B1 x: J7 i; U5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
| 