根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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) p' L" H p' f* N/ r( b# N適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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- p- u Q' k$ m# L: J- ~! @* O5.39.217.76除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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# O+ I% E3 H( Y7 T* f超強食物6：西柚
7 R, c8 m& ]. x4 |( k公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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1 }, [- e' G+ @# t摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.76; V. k/ w" x) r, ^
: f; d7 n! w! H. j8 O. X" m$ _超強食物7：肉桂
6 ?4 g( I8 R7 t5 u8 H1 r5.39.217.76有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
. i. c, I& c. R3 V6 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 y0 P8 s L# {) M' `& i
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
) i& K2 s# d; r; r0 O5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& q. g$ g+ f% X4 h9 h' Y
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇2 s; u$ y6 P) b+ B/ T( m6 C9 e& _
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超強食物8：西瓜! H9 H" `# p0 ^, D! L
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q2 L" R$ [. w/ y, \6 U0 g" {
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。公仔箱論壇 z8 N9 c- l4 @
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇$ |* a4 L% J. n2 g4 F5 }
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超強食物9：蠔+ a* U4 U: l0 S0 `5 a
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇. x7 {1 d8 T5 ]$ x- |
$ G) k+ q, W8 Z6 h公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
4 c% Q7 {1 Y2 S大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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