根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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8 y9 o7 K, }& R( itvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇* l4 c8 c4 m2 ^. Y0 Q' K- C+ `
. e$ E1 ?6 M+ B公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！& U V& a! D' N8 k5 W4 W/ A4 S
/ t( }. y' W/ E' C+ R7 _( ?3 ktvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. J' n& @: V" R3 w
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。5.39.217.76. {$ b! A6 ]. f) t6 t m- M
" Y% R- w! g4 i' h公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.762 x8 e" P4 H$ j6 x: j: P
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超強食物7：肉桂公仔箱論壇* i, V+ k+ p& L7 q8 P
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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' ?4 r$ T7 S1 {9 c+ E! R肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb! ^& [% I; \7 I5 n4 w
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇9 j/ N5 T) {; k' W+ ?! Y$ N
7 O* W2 @ }' z) n3 U5 Z& L, g公仔箱論壇超強食物8：西瓜
5 Q g( u, n7 Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.76" i# Q) W) \0 p/ U% o2 s
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 A" f) m: ?% J3 ~- ^) y# o$ P
" g2 f) p* ^1 R/ ]+ Z& O" I Ytvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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7 H0 B% d1 R8 Y* ~; d超強食物9：蠔
# c& u3 a5 | |& Y, qtvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇% a8 Y6 E5 D% `2 X } N7 o' j
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超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k: ?7 H- g$ M( N
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。1 S1 \, A( D1 r% f: T: I
0 q+ B: f+ X9 E- t* _( w- P! X$ v適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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