& Y1 o, f3 J0 W1 z( g( X# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D; o7 M# D* U3 r" d" j有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
, u! a" e) ? v3 g+ ~/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H1 a, I- \7 {7 l
2、糖水催眠：5.39.217.76( b2 m' g. y; Q1 ]8 c
公仔箱論壇) e' t/ N9 c0 B+ x" R: _
! ~. I: V0 Y/ X2 R% x5.39.217.76
/ O0 a2 S; m0 Jtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
$ P J3 _( m- {# d: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W* G2 F D8 e- g3、牛奶催眠：
5 |4 S3 ~( g0 A8 F7 ~+ p; Y. a( u$ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: T( p' [ S7 D/ k) b7 j
/ ]. [" m5 ]7 \- G- ?$ ?+ f5.39.217.76公仔箱論壇) u" S- Q8 P% V( X* Y" q# Z8 J
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb& U) p8 J" I5 n+ {9 J/ j
: V3 l6 Q# R C, N0 S: }$ Wtvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： ) x( p2 c! I- S2 k5 O2 M$ W8 K
tvb now,tvbnow,bttvb3 m# W/ u% g5 N
 5.39.217.761 ]% W* Q' _! X9 s5 B' l" z' R
/ e! N) X) Q S7 p y- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
- u1 x. L4 f1 ^. ~# [: {. t: o5.39.217.765.39.217.76/ T2 g% Z1 ]5 c) r+ R! @) S
5、麵包催眠：
6 w' b2 N( h& P8 D+ m! q3 x. B( V1 W) z5.39.217.76
& J% `1 ^: H, s1 J6 [# [! x1 J# Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 {9 C8 J1 L/ i: d& Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 E/ i4 M6 [. X V8 `6 c- H: c
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.76; z/ X" y# H; ]5 C L, U
8 w% u. w$ B* S* k! E( g; {
6、小米催眠：
0 v0 A% L) O$ H8 |" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, s! K7 |) U5 A4 [5 W, x N
$ P/ c9 K4 `) Y4 ^) qtvb now,tvbnow,bttvb
. ?6 r1 B u( }2 C小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇2 H1 I$ O6 n9 S$ H7 f
0 k+ Y/ I% P9 A& [! h; ^公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：, }' j: j( J: z3 e6 n
0 u. V+ c) p5 `/ x# w5.39.217.76
) B6 Q$ ~+ T2 F, j) Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 ]7 V- J ?) D
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。" L" b4 W V% j( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! r* V7 b1 e$ j& V" _) A, |3 t
8、葵花籽催眠： tvb now,tvbnow,bttvb& c/ \. Z. D7 x5 h
. q0 b5 r3 @' Q) G# e' }( X7 a5.39.217.76 公仔箱論壇* S" L( G+ k4 t A8 u7 l' S' {
( R' z% ^4 G8 `% btvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 l4 [8 `; a8 T
7 X5 u9 N9 M3 Z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：
O: C+ ^: h% Y7 I' e/ ~7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) @# K4 H" `# }1 X
 + `/ ]* X; ?: m# C3 O z3 ?
! u+ x& o7 i2 rtvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
9 ~9 ]% i: }+ x& o. C2 s+ rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; S+ s- K& G8 ~# Z: h" j
10、大棗催眠：
% C/ l. P) Q4 e t; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; S% n9 S9 z& B8 _) d
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
! g& r* Q5 w/ E& s* G0 f% u- u/ i ctvb now,tvbnow,bttvb
) F5 L7 b5 q: S2 X2 e+ m; Utvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：
; M& `( i% Y( Q. ^. b* E- Ttvb now,tvbnow,bttvb7 G' E7 \/ I( Y# c4 S5 U
) A D4 ?: q9 {7 l# ~/ b公仔箱論壇/ Z, B. q6 {$ y" D0 z; A- [
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
5 q2 {6 L( P: k2 }! G: _3 _* R- N& M4 ~- M; {8 Y# `
12、萵筍催眠：公仔箱論壇+ g5 c* ?7 D5 c, l) N7 q3 }- u; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t/ z3 v. m, ~( P @
$ E) Y0 D. W x, k
; b$ r. C4 J. [/ ?9 N0 btvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
