[健康資訊] 解毒12祕笈】

x5877

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
  C: [: M) G0 Etvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
6 j0 @& Z7 c6 p7 \3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w; p( M7 \! S& l7 H/ s8 p$ s
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. t4 Y  l" _4 s% a' K* R2 b) q/ x5 T$ f5.39.217.765. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 x0 H( z# N+ k9 O9 R
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇: w6 O4 R& R' O7 O0 y
拌等方式做菜。
' m7 r5 I* r2 u# @* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
* a! k/ }$ I$ l- _" ?& Z* L0 j5 }公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
5 u: s" ]' f  c+ y; u; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' G; Z" E; @2 P9. 每天定時定量、適度的做運動。 . d& a( A/ t" L( W& M
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇- Y: {/ E3 L; I/ V
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5.39.217.76  n3 E6 E+ Y8 Y1 ~
12. 隨時隨地保持心情愉悅。