每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！: C7 ~5 _9 g& X1 u b
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經前喝養生茶飲 生理期月月安
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彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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【玫瑰山楂茯苓飲】
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: L3 y6 v! c& i8 N+ g● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。: b0 P1 A O! o) n
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( l( W; u K9 T% I X! d* L5.39.217.76● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。- X- h7 J* e3 g6 [
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! g6 D9 y( z# W# l( d/ r公仔箱論壇【健脾養氣茶】
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2 d% ~9 m. o/ x7 e+ {, n( w● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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- h" }. [* M9 A! m) ]0 F● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。5.39.217.76* [7 z* A a, Y8 ~7 C. K* o
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& [: h0 p Y+ A5.39.217.76● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。5.39.217.762 y8 c4 B' t& |) A# T5 O1 J
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& F9 S* w. m) r. u: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡tvb now,tvbnow,bttvb- x3 J) }; O% H" X
6 ]- J2 B% O8 [3 J若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。
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2 x5 W/ O6 r* c生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食8 T& d/ E% G o6 s! A& X( ^
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。
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/ L! l) s6 X: [0 D: J% w8 d5.39.217.76女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
+ H. [1 a. K% X0 e1 N6 X0 H2 g# b公仔箱論壇為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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