[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：公仔箱論壇$ x: R( U' I& m  @
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生5.39.217.761 |; a- j1 q0 R9 T* d
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。/ f' ]7 ~9 Y5 o% ?

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒5.39.217.762 W! {; Y$ T2 U8 `1 _. G) v) V
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( K1 B( n1 }4 n% B
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空公仔箱論壇$ W) X" m4 i( [: J* T; e' b
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳5.39.217.761 M6 B: c7 \0 r; }; }4 L
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb4 @" |- E) }& }5 k% c, Q
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。- D$ n4 H* T4 M& {
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。

◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素5.39.217.76% B: v4 m$ M/ I0 V% j$ z4 }5 e
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系2 ^! e/ \9 {. c0 i! b1 v7 }, _$ ]% D; \
統，並以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會5.39.217.76- W9 u! H+ U8 l0 k3 ]
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb0 G* n8 i7 H* T: ~' d% U% k
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿$ r9 c5 V/ c; p
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量! L/ y* J3 G& R. a1 h6 J
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l5 U* f0 m( b4 R* H
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◆ 皮膚：公仔箱論壇* S; O! n+ R: x" ]2 D3 m

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就2 @# X: F1 u$ ^: u1 K1 K. L
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k! @0 W" F! H) j2 z) E$ |, t" P7 i
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvb now,tvbnow,bttvb" u4 s& T3 d+ L% k3 s
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。( Z- o. M0 p' d. S- A. W

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式6 \( q% j2 K% @0 z& h6 S
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。. S7 s7 q( M5 C$ B4 ^4 R3 H

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z$ Z& ^) Y/ k" j( Z: I
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ A5 P5 V6 v

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
。
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒公仔箱論壇+ P; P+ M5 e# \3 T1 E0 I
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。9 ^* x- e' g# w5 H9 ~, v  U$ G
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟6 K2 S) \1 X% M6 J
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 `( i: K& ^% s/ L
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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