[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇% _9 \7 b( P5 `$ y. E/ x
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
7 f- }- p7 O- g- Y1 h6 i7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇* O7 t& j1 x$ B+ i8 {8 @, \3 K9 B( [
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
  H& Y% |) Q& j7 O- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 ! }) `3 s4 m. ]
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
0 N* |5 I: r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
' y, g8 x* Z3 A2 B/ x# M) z8 i5.39.217.767. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇: x8 ]2 x& u; b
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f0 j- i6 f, X( `* T. i- j
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9 f; R& N0 d" w' utvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.760 G4 v- i! U( J0 ]: d. w6 E2 \
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) G9 D  s) h, K, J5 c- v( `公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 3 h  m! D8 o, c! [
12. 隨時隨地保持心情愉悅。