不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 z% G/ I( M5 R. I' W% Y& {
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; g( b5 b* |9 R2 N2 s$ ^1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視自身體質類型，避開地雷食物。
/ w3 @: j& f3 ~# b) O/ d1 \7 G/ a {每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
' Y. M6 P6 W5 |5 v; l9 j5.39.217.76天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。8 l1 ~0 @6 Y$ l' q2 G. x
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L1 O7 k9 S0 x3 [1 T4 U m
示範料理：桂花醬燒雞腿肉5.39.217.76# M& H4 F6 i' s, V- m$ e" {
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。公仔箱論壇( E. @7 `8 e% {: p- C
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。9 p3 x* `0 G1 w8 _3 H; W |5 d
做法：5.39.217.76; e( ?5 J6 V4 Y* { R7 [$ ? |
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
* H) A; C% w- C公仔箱論壇2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
) a9 j( S) z+ e- P8 ?; h公仔箱論壇3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
8 r( a" J0 [$ I4 D- t8 q公仔箱論壇4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。+ N: b8 k& I. ?
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、# S9 V. d7 p6 l
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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