一、打哈欠
; p% d* d! t' {7 |" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
1 p: H* B. Y+ t, U2 O公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起4 z$ V% ]; F: f( @; a; i
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 L, L( ]: K e5 K: J+ ?
! @* Y! P! Y& [! L K5.39.217.76二、濕毛巾敷腦後; N+ h4 W$ l, t7 B9 C# p- e
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
' F9 |1 [ M% b% P' K; Y; V) W小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複tvb now,tvbnow,bttvb% U: c+ i5 ^8 { n) |3 M) r1 o
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb' Z# _4 l& V4 b5 h7 s" h! W
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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9 O i& C; J+ T# _" x三、兩人互背
3 ~6 Z: x+ w9 E, @% z0 P3 O- N: s( Y4 b5.39.217.76 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
, q# ]3 k9 v- \( V& S5.39.217.76癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 d! r( Z" B" \
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。tvb now,tvbnow,bttvb% K. k- x o6 e
8 k( j, L* @) }公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後) C) S; |2 Y# o# K; `
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# y5 V+ Q1 d8 c$ p" `" \/ N
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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) q$ @) K1 B& r四、挺胸彎腰
* @2 g5 [' W1 {2 ^# L公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& J* N3 |( H: f# [' C
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可" o8 s" n8 I& Y5 r
增強肺活量。5.39.217.763 z3 M, N' f: A4 ^
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五、全身搖擺
2 _7 P$ Q0 l; ?* Y 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `4 k6 t- G& }, V+ m, R/ R# v3 I- I
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& w, W& ?5 V$ V1 v
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除& b' x6 Y3 g) V+ k }4 o" W
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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3 y8 j$ N& u, j4 }' D: E+ F+ Qtvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法
: C0 E0 r3 l6 Y7 e 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- M k+ k6 O2 `( c) }' B$ T
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇4 l8 Z: Z k9 _0 O: I
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
R& R+ M6 N+ u* p- m. `* \9 J公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。: ~# ]2 K/ Q2 O, i. I7 ?
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七、穴位按揉抗瞌睡9 U1 v+ g/ H" ?, D, z* ~
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
* m' R7 j' Z' p0 O$ F* w5.39.217.76交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
1 G. E" m3 Q) T5 o$ ~" F; ]! f當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5.39.217.766 P. v& h0 W: K* |% y
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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