[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 8 @$ D, }# V2 }) K
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
* U* T2 d. l" ^+ Htvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇" V. z  X' n; u! E
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) ?# o, Q, g( A5 ~
5. 每天盡量多喝水。
0 b' h9 a0 S+ y. Z- k8 y/ s; Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
4 I) \8 k$ a. Q; O& e4 K公仔箱論壇拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# O2 I1 R/ p; @4 E" y7 B
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
2 R8 H7 \! \2 @3 x0 c5.39.217.768. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n  Y9 H: K9 C
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 E2 y: M( A$ G" k' q( N) p3 [0 w0 S* Ktvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.763 q% W0 ]' t  h9 A# T8 s6 O
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; {  }. h2 W. u) u公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5.39.217.76. t) C0 e  _2 {/ Q. G- D
12. 隨時隨地保持心情愉悅。