感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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8 V9 \3 r6 H% _% c, h2 t3 H' s; e 夏天防曬絕對是重中之重
" q, l% G9 d9 ? y5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^( j& ^/ u% z5 Z9 ~ 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, q3 y1 H8 Y" }
! L8 Q @5 D3 [6 r0 M 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇! v0 [! g* u1 l2 Y( G" [
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感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。% E% q% j" Y. G6 \! Y6 W, A
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。# X: ~% n2 s- c; ]. h* H* @
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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9 Y* b& P: ^+ `tvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多5.39.217.76+ a: c j. m8 A( n) T( f
. e- ]1 H0 J" y" H公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ Y" J! ^5 w) A$ g* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ L" c. D% G7 L8 z, b. r3 ?
第一，富含維生素C的水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( k. F5 h- |
0 T) A5 d2 h; w* o- Q! itvb now,tvbnow,bttvb 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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4 M3 V( J& C4 P4 a9 v' l. U3 |公仔箱論壇 第二，豆製品類
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- s0 r2 i2 o' R1 K4 q, V4 _% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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. r. H3 Y6 J' J$ o+ f, h/ I 第三，堅果類: j- W$ }; z0 P! |9 ?! M5 V s
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。! N- ?- {2 i# f6 D( I
) B' a0 F% n1 B+ I+ V6 B) |( D# a# Ktvb now,tvbnow,bttvb 第四，穀類
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0 A& P4 v) ~# f$ K$ i5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。% q# r1 c0 F( e: x( d
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第五，每天喝茶
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' A! o9 }, d; E' X1 Z+ C4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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