感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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, d1 x- R- N7 [) B3 ?# p# d4 R7 ^8 p5.39.217.76 夏天防曬絕對是重中之重
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5 z1 M1 {8 _- L4 q* w公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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( ?( [0 `% d! D5 X/ o( Z公仔箱論壇 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇5 i4 E* z2 r- @. v- n7 F5 |
8 u# v) V" d3 Q) G6 E* E5.39.217.76 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^- S; a( [) w/ t
- H7 V# X, v% I6 _/ k5.39.217.76 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb4 i. N1 N" m1 ^6 t! Y- o
, ?3 U) l; z- y& jtvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。1 m% a& T( h0 q6 y9 ~- A
/ {2 R; i7 p2 p1 D. y- `! B5.39.217.76能幫助防曬的食物更多
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8 _, d0 F2 U0 r( l0 u 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
o& ]) P9 Y1 F9 C% l7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O* Y! A3 T1 ?+ J8 ~1 ^
第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M f6 z$ {/ I; v! V2 y# K
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第二，豆製品類
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' x" D; X8 d" B1 R- u公仔箱論壇 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇. U; F$ h, z5 M* q( U
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第三，堅果類" Q9 E' j, G' J( K3 n" o
2 K$ k( \: S4 `1 t- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。6 w, I3 e& W2 H2 B8 ?
8 a- Q7 x4 L+ i公仔箱論壇 第四，穀類
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p1 M) j3 S/ B6 p7 q, X公仔箱論壇 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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) i7 W2 v- N$ G6 t5.39.217.76 第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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