一、什麼是女生的標準身材
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
3 p3 n: X" n- t+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ ]: `- a0 M
二、標準身材的完美比例
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9 @) d4 v! Z3 y# a X6 w/ d3 `6 htvb now,tvbnow,bttvb 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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( @$ k! D2 I5 U 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。1 t- u, I6 u$ i- V
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3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb" n' |$ p$ ]+ \0 T1 \9 a
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
r# T7 {- P" Z( t/ [+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i; k4 q9 x* O4 K4 e0 J/ l
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。公仔箱論壇0 V; f! F4 o, Y1 P$ X
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。/ p0 f4 E: z7 Y+ k8 P
5 u9 z- f8 t) D* D! F7 B- b* vtvb now,tvbnow,bttvb 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 |5 }+ i! t
2 P+ W1 G0 w6 _4 s# n3 Utvb now,tvbnow,bttvb 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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1 A- U4 B+ X7 ]# n- O3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。% i6 }! F7 [& L$ s
/ @& k* D9 J4 l( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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0 x$ I) x/ R" d+ d4 l5 v三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇8 J' p: v+ y5 S. f( n' Q
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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在飲食方面就得做到“三要三不要”# y/ I5 ]& v' c$ m
. l7 X4 E) G3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
8 J% p' y) z0 Y; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h) j7 l& n+ i( r# g 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。 ]: Y L u) L! c1 ?1 P+ \2 t
" s3 L2 D7 D' ~1 b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb( ~( ?$ w% f1 D$ q5 ^
) |1 B3 ?- j+ b: \7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。公仔箱論壇9 c1 a$ l4 ^2 e0 x
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。6 N/ r& f$ K* l: s+ |% W* e4 r, }
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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