簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
1 K! P5 U5 V q& }8 A Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.763 ]# [ N) [7 ?, V2 f7 o+ H* r& ^+ T
材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ C) l) [% w) y+ F2 Y9 b2 ^( a* b
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb2 t7 V# _& p; I$ R7 J1 I
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 n: ~- a9 U& q# ]6 x0 ]! a
水 2杯! u3 W9 K* j. S1 @7 p6 x
豬肉碎 4
- F, Y9 X, d) \8 q公仔箱論壇冬菇 3朵5.39.217.76; u1 w0 J: L2 a: X
豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; u& a8 t* {! A- ?
冰糖 1小塊
7 M9 p- q }( |1 etvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
7 f R/ o( p+ w4 L! E; W. k公仔箱論壇生粉 1茶匙: [( @$ L& u6 ]$ h1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 j3 j/ O+ } g n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. ~4 V4 U- K$ r7 A
製法：
! f7 a, |! c* s! L9 ^6 U6 q9 s5.39.217.761. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ ~, t5 K6 |, g6 z2 D- }# ?
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.76: n* e. P5 ]0 c
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
' q; Z$ t& I4 J: p* X, f% u% x* P& z0 p5 j4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
| 
