為甚麼你會胖？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 d* a+ A( U" }
5 S/ k7 m# ?+ b6 I+ I, W- I5.39.217.76大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！公仔箱論壇6 v# d4 E4 I3 M+ d' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' H9 n" P, G o
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！- R+ N5 Z8 M6 u, t- h9 N
" ?( C; |; @7 m
' Y4 |9 n) J- [% K$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01 遺傳 # T% T" L* S- H; I- W9 M
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。7 k, U! J& a3 t2 h: Z' A: d
y5 V! v% l5 m' ]3 U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: _0 {- F- r3 ?$ a2 i
02 飲食內容
! s' R0 u+ w6 T9 _ K9 J' t公仔箱論壇高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?( t1 f, @6 e) r
0 ~% ^9 b: z( J& c9 {6 r
- k/ f% P, ]" x% d5 u! Xtvb now,tvbnow,bttvb03 體能活動量少 tvb now,tvbnow,bttvb% i- O% O# W& r1 x$ B2 j
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
6 X9 k* P; q. c! W3 A* I5.39.217.76公仔箱論壇 D* `/ B8 H0 l4 s* k
- [. T6 Y- z. d04 代謝減慢 脂肪積聚
$ G$ K( ]" W4 M' \ \這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。5.39.217.764 D. k# L* I+ R% v) D' q
$ L# |# M5 W/ d( Z' T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 Z# h, c2 n& R& j1 ?9 } |
05 疾病 tvb now,tvbnow,bttvb/ S! _5 q. m2 i) U
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
7 _/ y) ~5 c) A4 E ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) W) I5 a# G* x! G+ V
' B) M& ]% ^$ p' u2 }
06 社會與行為 1 \1 j1 w" A5 a; Q% C* k X3 g
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
2 l. I" ?% f; n6 w# b* r4 } E6 r公仔箱論壇5.39.217.76( g+ e, p- l! g- @- L! m' h
公仔箱論壇2 Y! ]+ V# ]7 s( W% U z
07 心理因素 ( N; d' a' S* k& G7 d
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
! `0 `% x$ }; t' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 y* B. [' U& S: F, ?
^( I% R( A/ I4 S" J! g" _* Y9 D08 年齡 tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 q( f: |$ \1 k/ J+ c4 I
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。 / w, f% C- v* m3 z6 v' _+ t1 E3 z
& T/ o4 m. k/ z$ K2 B9 `( B* e# o. }
09 藥物導致的過度肥胖
9 ~; V' \/ K4 m( o; P6 _! S) m公仔箱論壇患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。7 M! s( g; q- f* m
5.39.217.768 `, B- y& }9 ^% N
公仔箱論壇' C" `" x, r/ B2 |6 u+ s& g
10 性別
% w4 o& t1 \0 a$ C8 [公仔箱論壇女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。 公仔箱論壇) H) t, V, [9 q. ^8 W7 T: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 g$ o. c* p, ]4 P
% Q/ w' v: o$ `: ~
11 內分泌失調
% l" P. B6 w5 w# D, r+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% b; m7 F6 v! J- e
) t! v! q" H" R' w2 d; \6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 Q, v3 y6 H, I& H6 @* B; t6 {7 F/ H
12 反覆節食減肥
6 [# |$ U w3 B- Q, P! Y& [' I$ S$ N公仔箱論壇因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。 |
發表於 2007-10-12 12:14 PM
| 
