其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。# y, ~9 d6 a$ o5 q* d
4 G( O9 d' I5 _& s" P9 A8 U) B) B【容易發胖】
' v0 b. p* L2 i. t0 gtvb now,tvbnow,bttvb第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 @8 E: r: _' }& f3 w3 O% T1 T
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【透支健康】
# N2 \! s. X, J! L在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。公仔箱論壇1 ^. n2 i/ S4 F
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【易患慢性病】
3 y( ~& I# k; o長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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; T! i4 g" z8 p1 d5.39.217.76【胃、腸不適】
* M- `, \9 h1 @5.39.217.76經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
2 X. m: b5 ~# T7 }' y公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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【心神不寧】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x7 n$ ], T5 I# Z8 S8 T" u
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
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8 ]" ~1 _ @6 n5 e( N" ?1 |【早餐一定要吃蔬果】公仔箱論壇' u. o& v) p2 R6 S& ~4 U
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
9 w* g; K9 L$ ]4 X% ]* A( m; V2 {3 n公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。1 E: f3 F$ B$ Y. T7 R t
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5 _9 r* C* _5 [祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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