其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。, U8 G4 f. p0 @, W$ ?
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【容易發胖】' x5 s0 i( J+ l1 j+ G* x; D, F' O
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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. D# J$ x3 L2 U4 o6 N. e8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【透支健康】& ]$ s+ J# K5 I& {: k' |4 D( e
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。+ _ k5 _8 P4 L- w
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【易患慢性病】
8 u+ _% }0 D( j( Q, M7 Atvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s9 L- ~ \) N3 X
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【胃、腸不適】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m2 A* [* j8 V" P
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
R$ a4 }# y: u. k3 v3 n，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。$ e% p- m1 Y2 t% @ W) N
/ k7 e, k5 J/ r) S' M8 O+ o4 Ltvb now,tvbnow,bttvb【心神不寧】tvb now,tvbnow,bttvb0 k$ a9 k" a. v! y. m O1 w
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。5.39.217.766 \" U4 N. o9 \; I
' O) C/ M# O/ b$ {: Y公仔箱論壇【早餐一定要吃蔬果】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o4 I' {. ^9 h0 D9 t6 E, q2 D0 ~
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
) X1 v2 U( Q. ^$ p# [, ~0 S' r(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。公仔箱論壇( Y- }& J/ o5 g* u, \7 e9 I5 C3 D
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+ X0 y' w' i+ j7 N4 [5.39.217.76祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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