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燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻+ I6 n' w; P) y: r* P
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& c* F2 S2 O% I! Ltvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.76% k* Z7 Y4 L+ O
1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。5.39.217.76 h* d2 O# R% I. [+ Y5 i/ H
& ?1 K* [ z; L7 t5.39.217.762.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。) Q' _! Z) R3 X9 d# X( `5 P0 N
2 U- H4 D8 E) g8 Stvb now,tvbnow,bttvb4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。5.39.217.76. H- X4 ~( G0 c% q! X) N
/ I' I; \, q n& ?5.39.217.76不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。3 ]6 y3 k7 K1 T) j9 Q( d
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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