1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76" ~7 L3 ~& x. u6 q T5 S6 H" M
( ^$ A3 u7 A ^& @) v# M9 c' d主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。3 w+ u2 p1 a, V- w" ?/ E
m! C( g4 k2 ^6 }( I: T, Ptvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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4 ^3 L' T- v! h @ r公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。" y. P, y$ p* |- T: ^# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: ~' Q( q- ^0 J0 |) [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 p+ {/ M6 v& |! N" V
: a) p6 k A# u" Z( Q5 J4、舉重─年輕1.7歲。; A: Z0 h6 b* n& s" \# o- m$ z/ T
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇( ?3 p- B, g Q; t0 l
9 P; a( } U2 K5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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- B. Z& n* @# r( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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! S0 k3 f6 O3 D2 O$ w# ?8 i公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b2 X7 {. W6 M8 u. o8 I) K0 C
+ \ v" c Q$ h' G. \5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb; a# X) {, S* k1 [
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇. ], u8 {5 _) w! K% R1 R# {
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.76 ]# I* C4 @ l+ N5 p1 w
6 l+ d! K3 `, F- W' Y- r& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。9 L: D) ]( w e. i
0 ?, K9 Y9 M+ ^0 V; e7 [3 X5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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2 t0 x* i: i# D4 g% u) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。5 b L" P) S2 ^0 |/ V @4 b9 ?4 d
) \+ L( F- y" a, [5 b* |6 A% `. T公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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* @$ ]0 @4 }+ }, d9 G* C10、充足睡眠─年輕3歲。( ?) m" K" c5 e" ~& L" X1 T
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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; o5 S& l) c: r6 O& S, ~3 u) q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。" B3 G9 E/ J4 y: b
2 u/ p' b5 n' ~0 B$ ^7 C, {tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, v% A: W k, M7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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* Z. k- y3 R' C% c2 z7 D$ w" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.760 ? f$ J0 o% H+ G) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 c1 s: ]$ x' L3 X" k
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.764 ~2 L1 T3 _) v& `8 g. p
) v6 |7 I6 a1 N) K3 ?14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 c; l0 } U! b8 B9 q7 ~4 S
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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7 I& I- c+ h9 E) K15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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: H" ~) [8 X. u( Y% h公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
) y+ Y; E9 J" k$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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