1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
3 F7 K* H' G j1 W3 w$ g# {) v2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p; x3 z2 J- e% q+ X/ Y+ f& }6 d5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 E6 H' t7 L- D+ k5 p, {$ y' v% O
! r$ d h" N/ I8 T! G; b8 \( `/ W& ^強迫運動，因為要帶動物出門便便。
- g p, c9 F* t0 A9 N+ q9 ]& ?) O5.39.217.76公仔箱論壇, F. K' k/ K2 X( a
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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% O% k7 T7 z: b; q( `! Ttvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# _6 C! g" r2 z, J% @2 b; A, n
( |0 z9 H& y0 O4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇$ C m- e: l6 K
; L" D! y. u& ^' e: X. [: i一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb# W1 E; |& W$ \
3 N8 `1 H2 e- W, }! M公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ G+ w/ z) h& F' v
: L" l; f- d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- O9 n2 o0 ~; X5 i5 n6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, V$ C! I; f' T$ \2 i4 V1 x
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。, |7 i4 C$ U$ k
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7、大笑─1.7歲。
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3 f7 ] V* O, i9 S公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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8 q- _- m( Q" F0 K( [: F4 y$ u4 S9、每天快步半小時─年輕3歲。3 O; J* z: P9 G8 x' |% F; b5 a
# {$ e8 x' T- t2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。) q( n% B! e) Q1 r3 Q
3 w4 N% P: c6 btvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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' \2 E+ Q, K' }! x# r應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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7 J2 _$ y5 z/ W8 E; ~11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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8 a0 M; i0 X. i- B) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
" M# X# }# Y7 `; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f f' \) T. etvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 \! i6 s7 f" ]$ W6 e13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 v0 |& f/ a. C1 M E2 X: p
; A: K6 Z0 I4 Q8 H( x5 s研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.762 h% H c' }; [9 B8 f, }
; h& o, w& c [) Q# Ttvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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3 L6 s1 { Z$ j" J9 \7 l公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 ^ ^/ M0 w! L. T, M4 L
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 7 @# O& S# L g6 j- \
% m% S$ s: M: o6 W2 W2 n' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- [" g: J; ^1 A8 ]! \
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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