[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.763 N: @: l+ V" K" k

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: m$ z! C  Y' d1 J( Y8 l& r* Y  a
tvb now,tvbnow,bttvb3 \: U& j- Y; C; d
2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* a( |/ j; z; o" S) U+ q: n
tvb now,tvbnow,bttvb0 a& D( v  {$ t* }1 P
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 h! n+ |2 P/ z+ y9 H) h7 I
" Z0 t, h! ~" l. z# P6 Y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
3 b/ N) G& {) }
6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb; s# ~4 I$ r6 N& K4 F3 p

7、大笑─1.7歲。
公仔箱論壇' _1 {4 k5 N. w
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。6 @: Z0 s$ R  f$ r3 V- `9 {$ d

8、上課─2.5歲。5.39.217.76" T* S# U% w! U% ^1 M, L4 U

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- F; g" F' r/ M$ Y1 m% d0 c
9、每天快步半小時─年輕3歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" v: ^- H! n4 {5 z
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76, Q; x6 p+ \$ R2 S$ Y- X+ O; ]

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
5.39.217.762 x1 F$ r9 U6 @
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 t5 B& b' p2 f
! c* _" J# j& N# R" T# B4 J
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ i! L+ ^/ G" a$ N2 p

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.764 D/ @' [" @- X, f% y& {& A6 w. a  X

14、運動─年輕6.4歲。; M8 L' _/ \" P0 @/ k* r: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 {, k7 B9 U
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb* s4 ?2 }+ U) T: @
公仔箱論壇$ |  y/ ^# [; h& u' R! a/ q
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 \" P( G8 Y. B  Z5 g
/ U" i1 F- a" T5 M( A/ N0 x  x' J

公仔箱論壇6 i/ a  A4 N+ `8 F7 v) o
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078

1 評分次數