1、吃早餐─可以年輕1.1歲。% x( l+ I: _6 H) ?9 e: A
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q' o H" H$ C
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇) W- ]5 r$ H& u9 Y% K$ z5 a: [* r
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。0 ]: V* L- v o# N: X- W
& U) }8 V7 a4 R+ k9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。+ g( m1 K# g8 T! i7 b
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L, J2 p& f9 C$ m: z+ {8 r9 I* @, Z
* r) }+ e: u3 G' r8 f! m公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
1 K: g/ t$ Y7 v5 W: y) u5 b5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb v/ V7 ?) h) t, t7 C
6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。- u# [4 d: W* a0 `& Y$ b
- w' ~ E) Y8 `/ B K* j) Wtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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. }* X- ^# i" y3 t3 Vtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇 H/ W) k. _; m( p3 I
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
1 e! x# K0 m' }. z* q7 I& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! F% R/ z! }7 t5 H" u
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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& {2 D4 A' x1 M9 n" ~8 Q7 w這是一項不錯的健身運動。2 c3 l) R. J! q: ]2 X
3 e( ~. r7 \. ~; d10、充足睡眠─年輕3歲。& |0 a W% x" v3 W1 _
% w5 w- E; |3 X r" n- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) X& ?; [- y" T. i7 Y `
6 z& t5 O, i4 I7 m4 ?0 J' ntvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。4 E! o1 T: G" Y; t
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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$ K# a" d4 Q# x, B7 n w+ B食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v6 V0 [4 M9 o/ g5 u3 d4 b
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o% {" L) Q1 m4 _6 b( s, c4 H L
8 d# A# \. E5 x. I V/ P- h8 E研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76- @7 Z$ p& b" \. m& S& w, X% ~
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14、運動─年輕6.4歲。
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- v' h% q! F+ z1 e9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇- Z5 G) d: n% M- c1 j
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ _; ^; c# f9 Y4 R2 }' w% D3 A1 X0 @
" ]6 z8 {( v# u預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇; {& ~9 }% a9 I. r4 I i4 @
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9 y4 }+ X* S6 o& V公仔箱論壇公仔箱論壇; s1 K3 C, s7 x. V" m( c: s8 P
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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