男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”, d7 R! y, P. N, u/ f8 P% n8 a/ ~; \
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1、定期锻炼 5.39.217.76* Z! |; j/ V7 [; H4 o
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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; B7 L* m6 }1 O5.39.217.76 2、保持健康体重 公仔箱論壇3 }* P w8 ~7 L a( ^8 _: m
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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/ H5 T, Y: w8 Y: f! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、注意饮食 5.39.217.76" A& d; Y J, f1 T3 A% z
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb0 O# X! N3 q( r" l+ d2 l
- ~- K: d z0 n& u- e$ u$ O 4、防止高血压高胆固醇
/ |- r0 l) B7 o0 a/ l7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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: m+ F8 W6 U% q, D; M6 I 5、适度喝酒或干脆不喝
1 o6 ^; `! j6 E# x- A" g6 Z8 K5.39.217.76 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
2 B, d6 l6 y: Q( P& p. Atvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。5.39.217.76 i* k1 Y6 W( T/ l/ M7 _
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7、密切注意睾丸素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" M+ L* Y$ z& v% n2 `" ^
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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5 T6 k# p+ ~4 F, G- n5 l( v. l2 U( ] 8、控制压力5.39.217.76% K' s& U% A- f- p0 Y
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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" Q* |+ o2 L8 ~ D+ r 9、避免合成类固醇 1 Y. ^9 R4 B- n7 b
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 ) J7 w/ f. X! r8 I/ k. M
' }5 y: c2 I* }7 b# U5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟 1 w. f9 ]" S; g
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。4 N: N: N' M* N5 e# Z
8 {$ L P' B7 ?% Z/ L4 @# ^6 t. a 11、减少冒险性性行为 公仔箱論壇' [3 E1 q2 P- ^- P$ t
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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