男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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2 B; g$ U1 o, W8 m; [( |+ p8 B5 Y公仔箱論壇 1、定期锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb" I4 W" b- }+ r( o' t3 t
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 3 T2 W D; O8 H7 @1 u6 p
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。公仔箱論壇8 A( B" a3 r/ J9 O7 @; e
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3、注意饮食 ' G$ o- d' x% }3 X* ]/ V4 C N/ q
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。5.39.217.76# l1 m4 g# N$ m' ~% F! L" g* v
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4、防止高血压高胆固醇 0 A4 V# m3 h. c; e/ A
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。8 u6 r; l$ X, O3 Y4 q
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5、适度喝酒或干脆不喝
F' B G k8 e7 d$ m, L 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇6 f* r( R4 O T3 t
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6、不要依靠凯格尔健肌法 , ~% P+ I% Q1 z" m
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。公仔箱論壇- r( j) X2 a$ t" J6 M
0 ^4 K, B$ i; ^4 F) q; R ^公仔箱論壇 7、密切注意睾丸素5.39.217.769 A! v5 X% o5 n9 {- k! K9 O
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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o$ X+ U0 ^ G6 c5 X7 d 8、控制压力公仔箱論壇4 [/ n) b) W3 q2 X2 G4 n: \
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。公仔箱論壇# A$ p c: P1 ^( j
3 `; ^1 U5 e) g" U; |6 N 9、避免合成类固醇 5.39.217.763 j4 V+ w' ]/ T, n0 o
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb V: p8 ?6 Q8 Q2 O; A0 ]/ F
' R+ ^: B# V& w0 g, `1 H5.39.217.76 10、戒烟 ! Y! P/ J4 ?( C& l- @
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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1 R0 }2 t0 D6 x1 l5.39.217.76 11、减少冒险性性行为 5.39.217.76" @) ], u5 N7 f6 o; x3 o, ~
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。5.39.217.76- c) }- I3 v* N0 t% t+ `- X
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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