46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇: x# D+ w: v: W6 ~
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; P# `$ }: K2 I# Q+ s) X5.39.217.763... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) ^% M* `. q, ` d# D公仔箱論壇4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb$ x# r8 I }2 o+ B5 L
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5.39.217.76% f7 |9 _/ E w5 u
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ [5 x4 i- ~
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' x' D! I: O3 k ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 J+ s/ Z) \# Q% n4 f' R
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖tvb now,tvbnow,bttvb7 S% c$ A) P% @# |6 w
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [" G, P3 g! P+ {
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ ]7 N, e4 B6 T12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊5.39.217.766 @4 }+ Q: d/ e& i
13.. 天天喝水八大杯
% |8 O+ ^# v: Z# V" I5.39.217.7614.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
( B0 r! m2 ? e$ d4 X/ Q公仔箱論壇15.. 白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb3 T- i8 w ?# p" w
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 w4 ?1 o1 b8 l6 U8 u2 c公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液公仔箱論壇6 I) G S5 l2 Q: Z5 q' o1 N. }
集中到腸胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇" [: S5 \2 `7 L$ e% {7 j, ?
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ f4 u0 w% Q$ p- u/ x! f- [19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 a+ N5 x; _) r4 y公仔箱論壇20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- H. G0 }& o/ a
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# z2 `9 t& K7 `: @" ~; P, Z r- k# G8 l9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! h9 K \. V! w- @! d5.39.217.7623..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下公仔箱論壇* ]! i& S; J! r5 Q
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ Q# B* O3 k7 q7 E ^ r
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( u( L+ b6 w; |! |* N7 L! ]26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)公仔箱論壇. P! c0 Z% `( c% b1 ]/ [
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇; `# s9 \" A4 | T: K( |( n
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺公仔箱論壇& Q' Z' x3 B) q) q8 U& Y% |
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb5 V; ^' m. m0 E! B
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
' G9 ^* ]: _/ F1 {31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關" J8 H( P! C6 D" P3 g% v
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌tvb now,tvbnow,bttvb) U3 l$ `% t% k, u* j
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5.39.217.76, U4 L4 O0 t: L- E5 z6 r+ ]; O
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
- i: M' R4 q9 |, l5.39.217.7635.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 t6 z$ x( k& U$ o
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
' \: [, Z, t: ?5 Y公仔箱論壇37.. 不抽煙.拒吸二手煙) k! D& W- x, J
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
8 I1 T3 s/ Y" l7 a* F) q39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 C/ M x8 [( ^5 J2 l# R5.39.217.7640.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果tvb now,tvbnow,bttvb" e- X' K6 _, P9 M j
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
% _6 q6 d6 ~; }3 a1 ]4 H; q/ q42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
6 V0 {" J0 A5 n l43... 維持理想體重.不過胖
+ c. R0 o# L5 I7 ]$ g2 A+ Itvb now,tvbnow,bttvb44.. 保持規律的生活與運動
& l9 Z% L% @- H- ?45.. 保持輕鬆愉快的心情
1 O" X/ J. t& w0 l46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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